База знаний
У меня плоскостопие 4 степени с детства. Работа связана с лесом. Приходится очень много ходить. В связи с чем, ступни устают, деформируется большой и указательный пальцы и болят. Ваши рекомендации. Упражнения и выбор обуви.
У меня плоскостопие 4 степени с детства. Работа связана с лесом. Приходится очень много ходить. В связи с чем, ступни устают, деформируется большой и указательный пальцы и болят. Ваши рекомендации. Упражнения и выбор обуви.

Репп Саид Тимурович
Специализация: Травматология и ортопедия
Добрый день. В Вашем случае обязательны корректирующие ортопедические стельки для постоянного ношения и желательно подбирать обувь вместе со стельками и высокой фиксацией голеностопного сустава (берцы на плотной шнуровке). Рекомендую изготовить индивидуальные стельки в ортопедическом салоне или на предприятии, занимающемся изготовлением ортопедических изделий. Для Вас обязательны занятия лечебной физкультурой ежедневно. Учитывая Ваш возраст и возможную ригидность связочного аппарата стоп, лечебная физкультура может не дать желаемого результата. Но стельки должны уменьшить усталость в стопах после нагрузок. При отсутствии эффекта от консервативного лечения возможен переход к оперативному лечению. Варианты оперативной коррекции в Вашем случае будут зависеть от того, что Вас больше беспокоит (в какой части стопы больше болит) и от типа эластичности стоп. Данный вопрос решается на приеме оперирующего ортопеда после осмотра и рентгенограмм.
Поделиться:
Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!
Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ
Вопросы и статьи по этой теме

После еды во время отрыжки (чаще всего) либо после физической нагрузки (буквально раз или два) возникает кратковременное потукивание (2-4 «тука») в правом ухе. Возникает не всегда, возникает в сидячем или стоячем положении, с пульсом соотнести не Нет - головной боли, шума в ушах, нарушений речи и сознания, слабости и бессонницы. Есть – хронический г-дуоденит, ДГР, возможно о-хондроз шеи; снижены (160) тромбоциты, ост.показатели в норме при последнем анализе крови. Не пью, не употребляю наркотики. Что это может быть и к кому обратиться? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Новогодний отпуск
Январские каникулы позволяют устроить себе внеочередной мини-отпуск. А он нужен всем, даже тем, кто не представляет свою жизнь без любимой работы. По данным медицинских исследований, отпуск снижает риск смерти от сердечного приступа для мужчин примерно на 20% и сокращает риск его возникновения у женщин почти на 50%. Так что отдохнуть нужно в любом случае – это важно и для здоровья, и для души.
В общем-то и без всяких исследований понятно, что правильно организованный отпуск позволяет переключиться, набраться сил и оптимизма, запастись энергией и приятными воспоминаниями если и не на весь год, то на пару-тройку месяцев точно. Как это сделать, и, самое главное, как сохранить хорошее настроение и оптимизм даже по возвращении к трудовым будням?
1. В первую очередь хотелось бы обратить внимание на оптимальную продолжительность отпуска, которая, по мнению врачей, составляет 2–3 недели. Этот срок позволит плавно переключиться на отдых и вновь адаптироваться к трудовым будням. Январские каникулы дарят нам 11 дней отдыха, поэтому вы можете приплюсовать к ним свой очередной отпуск и насладиться 2 неделями полноценного расслабления.
2. Категорически не рекомендуется брать с собой на отдых недоделанную работу, планировать дописать отчет или углубить свои профессиональные знания. Этим вы лишь добавите себе обязательств и сроков выполнения, что не позволит снять напряжение в полной мере.
3. Если вы планируете провести свой отпуск в теплой стране, ваш организм 2–4 дня будет привыкать к новой обстановке, поэтому имейте несколько дней на адаптацию. Не планируйте на эти дни длительных экскурсий или развлекательных мероприятий – сначала привыкните к окружающей обстановке.
4. Не возвращайтесь из поездки в последний день перед выходом на работу. Желательно 2–3 дня посвятить адаптации, восстановлению привычного ритма жизни. Постарайтесь плавно втянуться в привычный вам график работы, не старайтесь сразу «покорить Эверест» накопившихся дел.
5. Самое главное – помните, что часто важнее не место предстоящего отпуска, а компания, в которой вы его проведете.
Не нашли, что искали? Задайте свой вопрос Врачам-консультантам!
задать вопрос