Известно, что состояние опорно-двигательного аппарата напрямую влияет на здоровье и самочувствие человека. Если после прогулки, работы, активной физической нагрузки ноги болят и отекают, стоит обратить на это внимание.

Не секрет, что людей с идеально здоровыми стопами нет: практически 90% населения имеют те или иные ортопедические заболевания – различные деформации, косолапость, плоскостопие. Эти проблемы нельзя оставлять без внимания, во-первых, потому что это доставляет весьма ощутимый дискомфорт, во-вторых, потому что имеет вполне конкретные негативные последствия: искривление позвоночника, снижение качества жизни, нарушение функции опорно-двигательного аппарата.

Очень часто такие проблемы, как нарушение осанки и походки, мышечный дисбаланс, боли в ногах и спине, появляются как раз на фоне имеющегося плоскостопия. В период формирования стопы до 6-8 лет следует избегать ношение обуви с жесткой фиксации сводов стоп (только если она не показана врачом), так как такая обувь не способствует нормальному развитию связочно-мышечного аппарата стопы. Также необходимо регулярно консультироваться с ортопедом. Для решения проблем в некоторых случаях врач предложит индивидуальные ортопедические стельки, которые можно изготовить на заказ. Ортопедическая стелька создает опору для стопы и способствует ее правильному расположению. Стелька разгружает мышцы стоп, страдающие от перенапряжения, задействует мышцы ног, которые ранее не работали. Ортопедические стельки имеют жесткий каркас, обеспечивающий постоянную фиксацию внутренней и наружной части стоп в правильном анатомическом положении, что способствует повышению устойчивости тела и значительно улучшает кровообращение стопы. Также правильно распределяется нагрузка на позвоночник, коленные, тазобедренные и голеностопные суставы.

Для осенне-зимнего периода характерно повышение заболеваемости острыми респираторными инфекциями среди детей. Комплекс мероприятий, направленных на предупреждение заболеваний и оздоровление ребенка, включает организацию рационального режима дня и правильного питания, закаливание, использование лечебной физкультуры, а также прием поливитаминных препаратов и витаминно-минеральных комплексов. Витамины и минералы необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма, поскольку участвуют в регуляции метаболических и физиологических процессов. Они нужны для роста и регенерации тканей, обеспечивают иммунную реактивность организма. Витамины в организме человека не синтезируются (или недостаточно синтезируются) и относятся к числу эссенциальных факторов питания.

Гиповитаминоз у детей чаще всего возникает по следующим причинам:

• Неправильное искусственное вскармливание (применение неадаптированных молочных смесей, коровьего или козьего молока).
• Длительный период естественного вскармливания у детей 1 года жизни без прикорма (в грудном молоке недостаточное содержание витамина D и С, особенно зимой и ранней весной).
• Недоношенность – депо витаминов А, D, Е в печени плода формируется только в конце беременности.
• Неправильный пищевой рацион детей дошкольного и школьного возраста.
• Длительная терапия антибиотиками.
• Глистные инвазии.
• Недостаток витаминов в пищевых продуктах (недозревшие овощи и фрукты, неправильное их хранение и кулинарная обработка, например, кипячение молока на 60–70% снижает содержание витаминов В1, В2, В6, С).
• Религиозные запреты, вегетарианство, анорексия.
• Повышенная потребность организма в витаминах: период интенсивного роста, интенсивные физические нагрузки, осенне-зимний период (из-за сниженной доступности овощей и фруктов)

Для профилактики дефицита витаминов и укрепления иммунитета необходимо применение поливитаминов. Потребность в витаминах на единицу массы тела у растущего организма значительно выше, чем у организма, закончившего рост (на 1 кг массы в 4–5 раз в день выше, чем у взрослых). Сейчас в аптеках выбор поливитаминов очень большой, если у вас возникнут вопросы, наши врачи с радостью на них ответят.