Существует несколько причин для боли в мышцах, одна из которых в той или иной степени физиологична - боль в мышцах после тренировки. Она связана с образованием молочной кислоты в мышцах при их частом сокращении. Количество кислоты в мышцах увеличивается настолько, что она влияет на нервные окончания и вызывает ощущение, подобное жжению. После прекращения нагрузки кровь постепенно вымывает кислоту из мышечных волокон, и боль уходит. Чтобы ускорить удаление молочной кислоты из мышц рекомендуют сразу после тренировки принять горячую ванну. Она способствует расширению сосудов, таким образом выведение молочной кислоты ускоряется, а боли стихают быстрее. Такая боль в мышцах считается полезной – это значит, что тренировка не прошла зря, и происходит наращивание мышечной массы и сжигание лишнего веса. А присутствие кислоты в крови очень благотворно влияет на организм, ускоряя процессы регенерации, связывая свободные радикалы.

Совершенно другое дело - запаздывающая мышечная боль, развивающаяся при слишком большой и нехарактерной нагрузке. Она появляется у людей, начавших заниматься недавно, а также у тех, кто вводит новые упражнения в тренировки, увеличивает длину занятий или их темп. Такая боль является следствием микроскопических разрывов мышечных пучков, которые также носят ростостимулирующий характер. Такие травмы заставляют организм работать активнее, выделять биологически активные вещества, ускоряющие регенерацию тканей, но при этом интенсивность болей будет выше.

Облегчить боль в мышцах можно с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов. Следует отдать предпочтение лекарственным средствам, применяемым местно – мази и гели. Нестероидные противовоспалительные мази обеспечивают высокую концентрацию препарата в месте применения, и обладают значительно менее выраженным влиянием на организм в целом в отличие от таблеток.

Можно также попробовать использовать местнораздражающие препараты, эффект которых основан на отвлекающем действии; к таким средствам относятся препарат Капсикам и перцовые пластыри. 

Редкий мужчина согласится беседовать о своих проблемах в интимной сфере, но оставлять их нерешенными просто недопустимо. Отдельные неудачи могут случаться у любого мужчины – врачи считают это нормой. Но когда более чем в половине случаев вы терпите неудачу, то стоит вплотную заняться поиском проблемы.

У мужчин старше 50 лет основной причиной нарушения эрекции являются физические факторы. Так, заболевания сердечно-сосудистой системы могут привести к ограничению количества крови, поступающей в половой член. Повреждения нервов (при диабете, рассеянном склерозе, болезни Альцгеймера, после операций на предстательной железе) могут привести к нарушению иннервации этого органа. Эректильная дисфункция является частым побочным эффектом при приеме некоторых лекарственных препаратов. Также не следует забывать, что уровень тестостерона в крови значительно снижается с возрастом, а такие факторы риска, как курение и злоупотребление спиртными напитками, значительно усугубляют ситуацию.

У мужчин более молодого возраста, страдающих эректильной дисфункцией, отмечается преобладание психических факторов. Депрессия, тревога, стресс, чувство вины или страха очень часто приводят к проблемам в сфере секса.

Придя к врачу с этой проблемой в первый раз, вы получите следующие общие рекомендации:

• отказ от курения
• ограничение приема алкоголя
• регулярные занятия спортом (желательно на свежем воздухе)
• коррекция массы тела
• контроль артериального давления и холестерина
• поддержание целевых значений сахара крови (при наличии сахарного диабета)
• обсуждение ситуации с партнером, внесение разнообразий в сексуальную жизнь
• уменьшение стресса

Можете смело заняться самолечением, используя эти рекомендации и сэкономив свое время на визите к врачу.