Сковывает голову и ощущение сжатости и сдавленности
У меня вопрос по психоэмоциональному напряжению, сковывает голову и ощущение сжатости и сдавленности, а также это отражается на желудке и гениталиях, что в этом случае принимать чтобы прошли эти ощущения?
Медведев Михаил Семёнович
Специализация: Психотерапия
Психоэмоциональное напряжение требует релаксации, отдыха. Надо хорошо выспаться! Мелаксен (мелатонин) - идеальный вариант. Только всегда проверяйте: нет ли у вас аллергии на данный препарат (1 крупинку лекарства положить под язык и 15-20 минут контролировать своё состояние). Если всё в порядке, то можно принимать таблетку. Вам стоит изучить приёмы саморегуляции. Например, - дыхательную гимнастику (выдох спокойный, плавный и более продолжительный, чем вдох. Это - автоматически позволяет успокоиться. При этом необходима спокойная, удобная поза (лёжа, сидя), лучше с закрытыми глазами. Важно, чтобы вас никто не отвлекал от занятия. А ещё очень полезна визуализация (представление различных спокойных и приятных картин природы, себя в этих красивых местах). Слушайте очень спокойную музыку (звуки морского прибоя, шум дождя, шелест листьев, журчание ручья, пение птиц). Полноценный спокойный отдых, пешие прогулки - лучшее лекарство.
Поделиться:
Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!
Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ
Вопросы и статьи по этой теме
Мне 19 лет, месячные с 12 лет. Цикл нерегулярный (эти дни могут начаться и на 3-7 дней позже или раньше). Выделения обычно обильные, тянет низ живота только в 1 день. Прошлая менструация очень насторожила, так как раньше с таким не встречалась. В ту неделю, когда должны были пойти месячные, у меня были незначительные помазания, пару капель красного цвета. Затем через 2 недели в течение 4-5 дней прошли месячные, но выделения были очень скудными коричневого цвета, что не характерно для меня. Я - девственница, половой жизнью не живу. Препараты гормональные не принимаю. Сейчас (за 10 дней до предполагаемой след. менструации) увидела маленькое выделение почти розового цвета. Боюсь, что может быть какая-то патология. Очень жду вашего ответа! - ответы специалистов, консультация врача онлайн
После беременности, при сдаче мазка было обнаружено небольшое воспаление. Лейкоциты 20-25, слизь 1+, умеренное количество эпителий и флоры. Врач назначил курс клион-Д 6 дней, затем Вагинорм 10 дней. Ни в одной аптеке не могу найти свечи/таблетки Вагинорм. Существует ли какой либо аналог? На данный момент я на ГВ. Благодарю. - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Не нашли, что искали? Задайте свой вопрос Врачам-консультантам!
задать вопрос