Сковывает голову и ощущение сжатости и сдавленности
У меня вопрос по психоэмоциональному напряжению, сковывает голову и ощущение сжатости и сдавленности, а также это отражается на желудке и гениталиях, что в этом случае принимать чтобы прошли эти ощущения?
Медведев Михаил Семёнович
Специализация: Психотерапия
Психоэмоциональное напряжение требует релаксации, отдыха. Надо хорошо выспаться! Мелаксен (мелатонин) - идеальный вариант. Только всегда проверяйте: нет ли у вас аллергии на данный препарат (1 крупинку лекарства положить под язык и 15-20 минут контролировать своё состояние). Если всё в порядке, то можно принимать таблетку. Вам стоит изучить приёмы саморегуляции. Например, - дыхательную гимнастику (выдох спокойный, плавный и более продолжительный, чем вдох. Это - автоматически позволяет успокоиться. При этом необходима спокойная, удобная поза (лёжа, сидя), лучше с закрытыми глазами. Важно, чтобы вас никто не отвлекал от занятия. А ещё очень полезна визуализация (представление различных спокойных и приятных картин природы, себя в этих красивых местах). Слушайте очень спокойную музыку (звуки морского прибоя, шум дождя, шелест листьев, журчание ручья, пение птиц). Полноценный спокойный отдых, пешие прогулки - лучшее лекарство.
Поделиться:
Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!
Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ
Вопросы и статьи по этой теме
Перехожу (22 года) с джеса на мидиану по совету врача, но опять возможности сходить к ней. Перехожу так как беспокоили межменструальные выделения. До этого пила джес 1.5 года, все было отлично! Начала мидиану после неактивных таблеток джес, так как не было возможности сразу купить мидиану. На 4 не активную таблетку джес как обычно пошли "месячные", но идут дальше. Дней шесть (уже и на мидиане) шли обильно, сейчас последние пару дней не обильно, но кровь алая. Адаптация ли это? Стоит волноваться, к своему гинекологу возможности пока сходить нет? И стоит ли дополнительно предохраняться? - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Доброго времени суток! Мой гинеколог прописал мне в качестве метода контрацепции джес плюс, принимаю первую упаковку(на ок впервые) на 19 день началось кровотечение, напоминающее месячные, средней обильности(достаточно двух прокладок в день) не прекращается уже третий день, таблетки принимать не перестала, пила строго по времени и инструкции, скажите пожалуйста, нормально ли это? Или стоит срочно бежать к врачу. Отмечу также что в первый день живот болел как при месячных, потом перестал, чувствую себя абсолютно нормально, но переживаю. Благодарю заранее за ответ - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Не нашли, что искали? Задайте свой вопрос Врачам-консультантам!
задать вопрос