Сковывает голову и ощущение сжатости и сдавленности

У меня вопрос по психоэмоциональному напряжению, сковывает голову и ощущение сжатости и сдавленности, а также это отражается на желудке и гениталиях, что в этом случае принимать чтобы прошли эти ощущения?

Медведев Михаил Семёнович

Специализация: Психотерапия

Психоэмоциональное напряжение требует релаксации, отдыха. Надо хорошо выспаться! Мелаксен (мелатонин) - идеальный вариант. Только всегда проверяйте: нет ли у вас аллергии на данный препарат (1 крупинку лекарства положить под язык и 15-20 минут контролировать своё состояние). Если всё в порядке, то можно принимать таблетку. Вам стоит изучить приёмы саморегуляции. Например, - дыхательную гимнастику (выдох спокойный, плавный и более продолжительный, чем вдох. Это - автоматически позволяет успокоиться. При этом необходима спокойная, удобная поза (лёжа, сидя), лучше с закрытыми глазами. Важно, чтобы вас никто не отвлекал от занятия. А ещё очень полезна визуализация (представление различных спокойных и приятных картин природы, себя в этих красивых местах). Слушайте очень спокойную музыку (звуки морского прибоя, шум дождя, шелест листьев, журчание ручья, пение птиц). Полноценный спокойный отдых, пешие прогулки - лучшее лекарство.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Случилась одна ситуация. Был с партнёром ппа, после минет и приблизительно через 20 минут Был второй ппа Выпила таблетку женале Есть шансы забеременеть? И ещё один вопрос, У партнёра обнаружила около члена на лобке два прыщика с размером аскорбиновой кислотой(жёлтой, маленькой) Цвет прыща, как цвет кожи Не заражен ли он? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Случилась одна ситуация. Был с партнёром ппа, после минет и приблизительно через 20 минут Был второй ппа Выпила таблетку женале Есть шансы забеременеть? И ещё один вопрос, У партнёра обнаружила около члена на лобке два прыщика с размером аскорбиновой кислотой(жёлтой, маленькой) Цвет прыща, как цвет кожи Не заражен ли он?
Читать ответ

Я девственница, в апреле перед месячными болела грудь, когда месячные начались, перестала. В мае была задержка, 11 июня начались. 18 июля начались коричневые выделения 3 дня, живот ничего не болело. Месячных до сих пор нет, что это может быть? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Я девственница, в апреле перед месячными болела грудь, когда месячные начались, перестала. В мае была задержка, 11 июня начались. 18 июля начались коричневые выделения 3 дня, живот ничего не болело. Месячных до сих пор нет, что это может быть?
Читать ответ