Сковывает голову и ощущение сжатости и сдавленности

У меня вопрос по психоэмоциональному напряжению, сковывает голову и ощущение сжатости и сдавленности, а также это отражается на желудке и гениталиях, что в этом случае принимать чтобы прошли эти ощущения?

Медведев Михаил Семёнович

Специализация: Психотерапия

Психоэмоциональное напряжение требует релаксации, отдыха. Надо хорошо выспаться! Мелаксен (мелатонин) - идеальный вариант. Только всегда проверяйте: нет ли у вас аллергии на данный препарат (1 крупинку лекарства положить под язык и 15-20 минут контролировать своё состояние). Если всё в порядке, то можно принимать таблетку. Вам стоит изучить приёмы саморегуляции. Например, - дыхательную гимнастику (выдох спокойный, плавный и более продолжительный, чем вдох. Это - автоматически позволяет успокоиться. При этом необходима спокойная, удобная поза (лёжа, сидя), лучше с закрытыми глазами. Важно, чтобы вас никто не отвлекал от занятия. А ещё очень полезна визуализация (представление различных спокойных и приятных картин природы, себя в этих красивых местах). Слушайте очень спокойную музыку (звуки морского прибоя, шум дождя, шелест листьев, журчание ручья, пение птиц). Полноценный спокойный отдых, пешие прогулки - лучшее лекарство.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Мастопатия

Мастопатия (фиброзно-кистозная болезнь) – доброкачественное заболевание молочной железы, характеризующееся разрастанием ее тканей. Причина – гормональные нарушения в работе яичников, гипофиза; заболевания печени, почек.

Основные симптомы:

  • -боль в молочных железах
  • -патологическая секреция
  • -появления уплотнений, объемных образований, которые могут меняться в зависимости от фазы менструального цикла

В настоящее время мастопатия довольно распространена среди женщин. Можно сказать, что органы находятся в нашем теле не просто так, а для того, чтобы выполнять определённые функции. По сравнению с прошлым веком большая часть женщин занята карьерой и рожают хорошо, если одного ребенка. Взамен грудному вскармливанию все большую популярность приобретают молочные смеси. Многие матери стараются скорее отучить младенцев от кормления грудью. Но женская грудь «рассчитана» на то, чтобы выкормить 2-3 детей. При грудном вскармливании подавляется созревание новых яйцеклеток, которое сопровождается выбросом гормонов, что снижает риск мастопатии. То есть, организм сам формирует естественный здоровый гормональный фон. А аборты и оральные контрацептивы (особенно если они назначены неправильно), негативно влияют на соотношение гомонов.

Помимо болевых ощущений, секреции, дискомфорта мастопатия опасна тем, что из-за нее сложно распознать рак с помощью маммографии. Сама по себе мастопатия представляет собой доброкачественное образование и перейти в рак молочной железы не может. Но учитывая, что рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний у женщин, то следует внимательнее относиться к болям, патологической секреции, уплотнении, потому что эти симптомы также появляются и при раке. Неслучайно женщинам после 40 лет рекомендуют раз в год посещать маммолога, делать УЗИ молочных желез, маммографию, сдавать анализ крови на гормоны. Также женщина может сама периодически обследовать молочные железы. Следует обратить внимание на изменение окраски кожи; расположение, форму, величину желез; наличие выделений при сдавливании соска; разницу в плотности на разных участках.

Читать полностью

Недели назад (с 6.03-11.03)я пила антибиотик Зиннат, сегодня сделала тест(т.к.странно себя чувствовала)И оказалось ,что беременна.Месячные были 27 или 28февраля (3 дня) очень часто не регулярно на неделю , две раньше.Очень прошу подскажите,как узнать все ли в порядке.Спасибо большое - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Недели назад (с 6.03-11.03)я пила антибиотик Зиннат, сегодня сделала тест(т.к.странно себя чувствовала)И оказалось ,что беременна.Месячные были 27 или 28февраля (3 дня) очень часто не регулярно на неделю , две раньше.Очень прошу подскажите,как узнать все ли в порядке.Спасибо большое
Читать ответ