Когда в голове начинает ощущаться вязкая каша, а усталость берет верх, люди начинают отчаянно искать способ взбодриться. Самым распространенным стимулятором в ситуациях мозгового штурма является кофеин. И напрасно: большое количество кофе вызывает лишь повышенную нервную возбудимость, дрожь в руках и неспособность сосредоточиться. Кроме того, большие дозы кофеина не лучшим образом сказываются на сердечно-сосудистой системе, а при длительном употреблении могут вызвать привыкание. Лучше обратиться к так называемым растениям-адаптогенам: женьшеню, лимоннику, аралии, элеутерококку. Они тонизируют, повышают умственную и физическую работоспособность, благотворно влияют на иммунитет.

Только 20% людей пьют, чтобы утолить жажду. Остальные либо, в лучших традициях здорового образа жизни, пытаются выпить 8 стаканов воды ежедневно, либо пьют пока не возникнет желание избавиться от выпитого. Правило 8 стаканов не учитывает особенности образа жизни, питания, климат и возраст, такое количество жидкости может оказаться как недостаточным, так и избыточным. Согласно современным рекомендациям, пить нужно столько, чтобы мочиться не менее и не более 5 - 6 раз в день.