Одышка при беге

Как бегать чтобы не задыхаться? У меня практически сразу же появляется сильная одышка.

Полубедова Софья Александровна

Специализация: Акушерство и гинекология

Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Мне удалили недавно нижнюю восьмерку, удаляли час, было больно только из-за давления на челюсть, думала вывихнут. Но вскоре удалили, врач сказал что все хорошо, у меня только один час болело место удаления, в остальном все хорошо. Но самое плохое, у меня онемел подбородок и нижняя губа, это очень не приятно, чешется а почесать не могу, иногда чувствуются покалывания, но они приятные. Начиталась в интернете, что такое может и месяцами проходить, а я третий день это терпеть уже не могу. Что делать в таком случае, чтобы быстрее прошёл этот нерв. И есть ли тут вина стоматолога (потому что мне ещё 3 зуба удалять и боюсь к нему идти теперь). Заранее спасибо за ответ🙏🏻 - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Мне удалили недавно нижнюю восьмерку, удаляли час, было больно только из-за давления на челюсть, думала вывихнут. Но вскоре удалили, врач сказал что все хорошо, у меня только один час болело место удаления, в остальном все хорошо. Но самое плохое, у меня онемел подбородок и нижняя губа, это очень не приятно, чешется а почесать не могу, иногда чувствуются покалывания, но они приятные. Начиталась в интернете, что такое может и месяцами проходить, а я третий день это терпеть уже не могу. Что делать в таком случае, чтобы быстрее прошёл этот нерв. И есть ли тут вина стоматолога (потому что мне ещё 3 зуба удалять и боюсь к нему идти теперь). Заранее спасибо за ответ🙏🏻
Читать ответ

Заметил, что в последнее время перед глазами стали чаще появляться маленькие яркие пятна перед галазами? как тысяча маленьких вспышек они плывут перед глазами. помню еще в дестве такие были, но сейчас стали появляться часто. может ли быть это свзяно с началом силовых тренировок с гантелями или это отслоение сетчатки( у моей мамы было такое). кто-то мне также говорил, что может быть от недостатка железа. подскажите откуда эти яркие пятнышки и что делать? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Заметил, что в последнее время перед глазами стали чаще появляться маленькие яркие пятна перед галазами? как тысяча маленьких вспышек они плывут перед глазами. помню еще в дестве такие были, но сейчас стали появляться часто. может ли быть это свзяно с началом силовых тренировок с гантелями или это отслоение сетчатки( у моей мамы было такое). кто-то мне также говорил, что может быть от недостатка железа. подскажите откуда эти яркие пятнышки и что делать?
Читать ответ