Одышка при беге

Как бегать чтобы не задыхаться? У меня практически сразу же появляется сильная одышка.

Полубедова Софья Александровна

Специализация: Акушерство и гинекология

Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Подскажите, пожалуйста. Недавно появилась проблема: боль в шее сзади, мышцы при движении шеи иногла будто струна. При повороте головы или глаз организм будто током бьет, ощущение головокружения, боль в голове в висках и затылке (не постоянная). Еслм смотреть ровно перкд собой все в порядке. - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Подскажите, пожалуйста. Недавно появилась проблема: боль в шее сзади, мышцы при движении шеи иногла будто струна. При повороте головы или глаз организм будто током бьет, ощущение головокружения, боль в голове в висках и затылке (не постоянная). Еслм смотреть ровно перкд собой все в порядке.
Читать ответ

Скажите пожалуйста, какие симптомы могут указывать на плохую работу эндокринной системы? Высыпания на лице и спине являются одним из симптомов? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Скажите пожалуйста, какие симптомы могут указывать на плохую работу эндокринной системы? Высыпания на лице и спине являются одним из симптомов?
Читать ответ