Одышка при беге

Как бегать чтобы не задыхаться? У меня практически сразу же появляется сильная одышка.

Полубедова Софья Александровна

Специализация: Акушерство и гинекология

Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Добрый день, беспокоят тянущие боли внизу живота, вакуумная аспирация была 7 дней назад, выделения умеренные, ещё не кончились, вчера была на пробежке и выполняла упражнения, могло ли это спровоцировать боли? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Добрый день, беспокоят тянущие боли внизу живота, вакуумная аспирация была 7 дней назад, выделения умеренные, ещё не кончились, вчера была на пробежке и выполняла упражнения, могло ли это спровоцировать боли?
Читать ответ

Принимаю джаз плюс, в инструкции указанно,что хранение при температуре не выше 25°. Около 5ти часов упаковка находилась в заднем кармане штанов, когда достала таблетки были очень теплые, могли ли они снизить свою эффективность или "испортиться"? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Принимаю джаз плюс, в инструкции указанно,что хранение при температуре не выше 25°. Около 5ти часов упаковка находилась в заднем кармане штанов, когда достала таблетки были очень теплые, могли ли они снизить свою эффективность или "испортиться"?
Читать ответ