Одышка при беге

Как бегать чтобы не задыхаться? У меня практически сразу же появляется сильная одышка.

Полубедова Софья Александровна

Специализация: Акушерство и гинекология

Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Доброго времени суток. У меня есть физическая проблема, которая трудно лечится. Шея спазмированная, позвоночные артерии пережатые, тело зажатое. Шею я лечу уже 3 года, перепробовал всё, но абсолютно безрезультатно. Медицина, почему-то не может вылечить эту проблемуь. Мне плохо, и тяжело работать. Посоветуйте мне пожалуйста, какой-то "допинг", что бы у меня было больше сил и стало легче. Поймите, мне очень тяжело работать. Гидазепам и Феназепам помогают, но лишь чуть-чуть. Буду очень признателен за ответ, это очень очень важно для меня. - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Доброго времени суток. У меня есть физическая проблема, которая трудно лечится. Шея спазмированная, позвоночные артерии пережатые, тело зажатое. Шею я лечу уже 3 года, перепробовал всё, но абсолютно безрезультатно. Медицина, почему-то не может вылечить эту проблемуь. Мне плохо, и тяжело работать. Посоветуйте мне пожалуйста, какой-то "допинг", что бы у меня было больше сил и стало легче. Поймите, мне очень тяжело работать. Гидазепам и Феназепам помогают, но лишь чуть-чуть. Буду очень признателен за ответ, это очень очень важно для меня.
Читать ответ

Дд! Больше года назад делала маммопластику,после операции переодически беспокоила левая грудь,но последние три месяца она начала болеть в области подмышки и после активности будто бы распирать изнутри. Обратилась к хирургу,прошла узи,и маммолога: маммолог поставила дрожжевое раздражение,но меня постоянно беспокоит мысль о капсулярной контактуре..возможно ли,что ни хирург ни узи,не заметили уплотнение ? Грудь явно тверже,но все говорят,что это из за расширения протоков. МРТ ближайшая запись только через месяц. Грудь не деформирована.Имплантаты 245 мл. Боли: в области подмышки иногда отдают в сосок. После спорта: распирающее чувство,будто внутри шар,иногда даже дышать сложно. Гормоны в норме. - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Дд! Больше года назад делала маммопластику,после операции переодически беспокоила левая грудь,но последние три месяца она начала болеть в области подмышки и после активности будто бы распирать изнутри. Обратилась к хирургу,прошла узи,и маммолога: маммолог поставила дрожжевое раздражение,но меня постоянно беспокоит мысль о капсулярной контактуре..возможно ли,что ни хирург ни узи,не заметили уплотнение ? Грудь явно тверже,но все говорят,что это из за расширения протоков. МРТ ближайшая запись только через месяц. Грудь не деформирована.Имплантаты 245 мл. Боли: в области подмышки иногда отдают в сосок. После спорта: распирающее чувство,будто внутри шар,иногда даже дышать сложно. Гормоны в норме.
Читать ответ