Одышка при беге

Как бегать чтобы не задыхаться? У меня практически сразу же появляется сильная одышка.

Полубедова Софья Александровна

Специализация: Акушерство и гинекология

Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Как избавиться от отека? Как долго такой отек может продолжаться? Какие противопоказания по ЛФК? Пациентка 58 лет. Тромбоз глубокой вены правой ноги с 14 декабря. Лечение - уколы гепарина. Тромбоз возник вследствие установки катетера (для проведения плазмоферреза). В дополнение ко всему возник отек правой ноги по всей длине. Сейчас пациентка проходит реабилитацию в центре, где нет специалиста по сосудам, сложно понять какие упражнения делать можно, а какие - нет. Сканирование сосудов прикладываю. - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Как избавиться от отека? Как долго такой отек может продолжаться? Какие противопоказания по ЛФК? Пациентка 58 лет. Тромбоз глубокой вены правой ноги с 14 декабря. Лечение - уколы гепарина. Тромбоз возник вследствие установки катетера (для проведения плазмоферреза). В дополнение ко всему возник отек правой ноги по всей длине. Сейчас пациентка проходит реабилитацию в центре, где нет специалиста по сосудам, сложно понять какие упражнения делать можно, а какие - нет. Сканирование сосудов прикладываю.
Читать ответ

Где-То на 7 месяце беременности появилось такое явление , бывало иногда ощущение , что не хватает воздуха, тяжеловато дышать , не всегда такое было, вот уже прошло 8 месяцев как я родила , а такое бывает . Не сказать,что я задыхаюсь , отдышки тоже нет, и после гимнастики спортивной нету такого , это не всегда бывает , периодами, тяжело вдохнуть полной грудью , причем это не зависит от того, хожу я, или сижу, или лежу, бывает даже когда ем, ощущение , что не хватает немного воздуха , как будто душно, с чем это может быть связано ? Причем часто бывает так, что то вообще какое-то время нет такого, потом появится и дня два почти все время так - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Где-То на 7 месяце беременности появилось такое явление , бывало иногда ощущение , что не хватает воздуха, тяжеловато дышать , не всегда такое было, вот уже прошло 8 месяцев как я родила , а такое бывает . Не сказать,что я задыхаюсь , отдышки тоже нет, и после гимнастики спортивной нету такого , это не всегда бывает , периодами, тяжело вдохнуть полной грудью , причем это не зависит от того, хожу я, или сижу, или лежу, бывает даже когда ем, ощущение , что не хватает немного воздуха , как будто душно, с чем это может быть связано ? Причем часто бывает так, что то вообще какое-то время нет такого, потом появится и дня два почти все время так
Читать ответ