Одышка при беге
Как бегать чтобы не задыхаться? У меня практически сразу же появляется сильная одышка.
Полубедова Софья Александровна
Специализация: Акушерство и гинекология
Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.
Поделиться:
Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!
Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ
Вопросы и статьи по этой теме
3 года назад сделал слишком много подходов на пресс. На следующий день болело очень сильно в паху что разогнутся не мог(гиматомы не было) болело по бокам паховой облости и нижняя часть пресса. Через несколько месяцев отпустило но в этот периуд даже повседневные дела вызывали ноющую боль. При нагрузке большей чем повседневная(перенос тяжёлых сумок или слишком частые наклоны или присидания снова провацировали боль. На узи повреждений мышц и сухожилий не обнаружено но эта проблемма мучает до сих пор. Подскажите пожалуйста что это может быть? - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Мои последние месячные были 4.01.2020 и с тех пор их нет два месяца. В 14 у меня тоже самое было. А первые месячные поли в 13. Вроде все стабильно было. Месячные проходили вообще безболезненно, даже перед ними ни каких болезненных ощущений. Я просто могла и пресс нормально качать, бегать, прыгать. Почему их нет? - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Не нашли, что искали? Задайте свой вопрос Врачам-консультантам!
задать вопрос