Одышка при беге

Как бегать чтобы не задыхаться? У меня практически сразу же появляется сильная одышка.

Полубедова Софья Александровна

Специализация: Акушерство и гинекология

Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Хотела бы проконсультироваться. Делала узи щитовидки и сдавала анализы. Из симптомов - слабость, плохой сон, повышается давление(135/95) и пульс бывает 100 уд/мин, головокружения, потею очень сильно, а руки и ноги ледяные почти всегда, как будто воздуха не хватает, одышка, в горле иногда будто что-то мешает, сильная раздражительность, прыщи на лице и теле, волосы растут по мужскому типу(усики, вокруг сосков), очень медленно всё заживает на коже, волосы на голове выпадают, поправилась на 5 кг, появились белые растяжки на бёдрах, температура часто бывает 37. Была в поликлинике, приняли на пофиг. Сказали «пейте эти таблетки, если не помогут выпишем другие» и всё. Пока ничего не принимаю, только витамин д раз в неделю и бисопролол иногда(когда пульс больше 90). Дайте совет, пожалуйста! - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Хотела бы проконсультироваться. Делала узи щитовидки и сдавала анализы. Из симптомов - слабость, плохой сон, повышается давление(135/95) и пульс бывает 100 уд/мин, головокружения, потею очень сильно, а руки и ноги ледяные почти всегда, как будто воздуха не хватает, одышка, в горле иногда будто что-то мешает, сильная раздражительность, прыщи на лице и теле, волосы растут по мужскому типу(усики, вокруг сосков), очень медленно всё заживает на коже, волосы на голове выпадают, поправилась на 5 кг, появились белые растяжки на бёдрах, температура часто бывает 37. Была в поликлинике, приняли на пофиг. Сказали «пейте эти таблетки, если не помогут выпишем другие» и всё. Пока ничего не принимаю, только витамин д раз в неделю и бисопролол иногда(когда пульс больше 90). Дайте совет, пожалуйста!
Читать ответ

Доброго времени суток. У меня есть физическая проблема, которая трудно лечится. Шея спазмированная, позвоночные артерии пережатые, тело зажатое. Шею я лечу уже 3 года, перепробовал всё, но абсолютно безрезультатно. Медицина, почему-то не может вылечить эту проблемуь. Мне плохо, и тяжело работать. Посоветуйте мне пожалуйста, какой-то "допинг", что бы у меня было больше сил и стало легче. Поймите, мне очень тяжело работать. Гидазепам и Феназепам помогают, но лишь чуть-чуть. Буду очень признателен за ответ, это очень очень важно для меня. - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Доброго времени суток. У меня есть физическая проблема, которая трудно лечится. Шея спазмированная, позвоночные артерии пережатые, тело зажатое. Шею я лечу уже 3 года, перепробовал всё, но абсолютно безрезультатно. Медицина, почему-то не может вылечить эту проблемуь. Мне плохо, и тяжело работать. Посоветуйте мне пожалуйста, какой-то "допинг", что бы у меня было больше сил и стало легче. Поймите, мне очень тяжело работать. Гидазепам и Феназепам помогают, но лишь чуть-чуть. Буду очень признателен за ответ, это очень очень важно для меня.
Читать ответ