Какие упражнения можно делать при остеохондрозе шейного отдела и какие нельзя

Скажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать при остеохондрозе шейного отдела и какие нельзя?

Воропаев Владислав Юрьевич

Специализация: Рентгенология

Лучший способ лечения шейного остеохондроза - плавание (и чем больше, тем лучше). Также можно делать упражнения для укрепления спины ("лодочка", различные растяжки) + укреплять/разминать прицельно мышцы шеи (класть руки на лоб/затылок и пытаться соответственно согнуть/разогнуть шейный отдел позвоночника); проблема заключается в том, что сколько бы вы не делали эти упражнения, вы во-первых никогда не добьетесь такого же эффекта как от плавания, а во-вторых, вам очень скоро надоест.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Мне удалили недавно нижнюю восьмерку, удаляли час, было больно только из-за давления на челюсть, думала вывихнут. Но вскоре удалили, врач сказал что все хорошо, у меня только один час болело место удаления, в остальном все хорошо. Но самое плохое, у меня онемел подбородок и нижняя губа, это очень не приятно, чешется а почесать не могу, иногда чувствуются покалывания, но они приятные. Начиталась в интернете, что такое может и месяцами проходить, а я третий день это терпеть уже не могу. Что делать в таком случае, чтобы быстрее прошёл этот нерв. И есть ли тут вина стоматолога (потому что мне ещё 3 зуба удалять и боюсь к нему идти теперь). Заранее спасибо за ответ🙏🏻 - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Мне удалили недавно нижнюю восьмерку, удаляли час, было больно только из-за давления на челюсть, думала вывихнут. Но вскоре удалили, врач сказал что все хорошо, у меня только один час болело место удаления, в остальном все хорошо. Но самое плохое, у меня онемел подбородок и нижняя губа, это очень не приятно, чешется а почесать не могу, иногда чувствуются покалывания, но они приятные. Начиталась в интернете, что такое может и месяцами проходить, а я третий день это терпеть уже не могу. Что делать в таком случае, чтобы быстрее прошёл этот нерв. И есть ли тут вина стоматолога (потому что мне ещё 3 зуба удалять и боюсь к нему идти теперь). Заранее спасибо за ответ🙏🏻
Читать ответ

Подскажите, что за препарат и можно ли пропить его. У меня анемия железодефецитная. Сдавала кровь. В анализе было железо - 4 Гемоглобин - 90 Подскажите хороший ли препарат и могу ли его принимать. Название :Солгар, лекгодоступное железо "Джентл Айрон 25 мг Планирую принимать в день по 2 капсулы. Ещё есть тотема собираюсь пить по 2 ампулы. Спасибо - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Подскажите, что за препарат и можно ли пропить его. У меня анемия железодефецитная. Сдавала кровь. В анализе было железо - 4 Гемоглобин - 90 Подскажите хороший ли препарат и могу ли его принимать. Название :Солгар, лекгодоступное железо "Джентл Айрон 25 мг Планирую принимать в день по 2 капсулы. Ещё есть тотема собираюсь пить по 2 ампулы. Спасибо
Читать ответ