Какие упражнения можно делать при остеохондрозе шейного отдела и какие нельзя
Скажите, пожалуйста, какие упражнения можно делать при остеохондрозе шейного отдела и какие нельзя?
Воропаев Владислав Юрьевич
Специализация: Рентгенология
Лучший способ лечения шейного остеохондроза - плавание (и чем больше, тем лучше). Также можно делать упражнения для укрепления спины ("лодочка", различные растяжки) + укреплять/разминать прицельно мышцы шеи (класть руки на лоб/затылок и пытаться соответственно согнуть/разогнуть шейный отдел позвоночника); проблема заключается в том, что сколько бы вы не делали эти упражнения, вы во-первых никогда не добьетесь такого же эффекта как от плавания, а во-вторых, вам очень скоро надоест.
Поделиться:
Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!
Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ
Вопросы и статьи по этой теме
Пишу по проблеме мамы. Она долгое время жаловалась на зуд по середине позвоночника, боли в спине, слабость в ногах и онемение стоп. Сегодня сходила на мрт, результаты прикрепляю. Что делать дальше? К какому врачу идти, нужно ли будет хирургическое вмешательство? Что делать дальше? - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Месячные должны прийти 12 июля,но сегодня заметила красные мажущие выделения очень похожие на них,грудь не болит, но тянет низ живота и поясницу,выделения очень скудные на прокладке ничего не заметно,живот болит, может ли это быть беременность или что-то другое? - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Не нашли, что искали? Задайте свой вопрос Врачам-консультантам!
задать вопрос