Бег и снижение веса

Бег способствует похудению?

Мазница Дмитрий Алексеевич

Специализация: Генетика

Умеренные аэробные физические нагрузки (в том числе бег) могут помочь в снижении веса. Важна регулярность занятий. Также важно учитывать Ваше текущее состояние здоровья. При некоторых болезнях, например, сердца или суставов, бег может быть противопоказан. Рекомендую обратить внимание на спортивную ходьбу, она имеет гораздо меньше противопоказаний, а эффект от нее вполне ощутим (более заметный эффект наблюдается при сочетании спортивной ходьбы или бега с обертыванием проблемных зон пищевой пленкой). 

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Тренируем мышцы

Существует несколько причин для боли в мышцах, одна из которых в той или иной степени физиологична - боль в мышцах после тренировки. Она связана с образованием молочной кислоты в мышцах при их частом сокращении. Количество кислоты в мышцах увеличивается настолько, что она влияет на нервные окончания и вызывает ощущение, подобное жжению. После прекращения нагрузки кровь постепенно вымывает кислоту из мышечных волокон, и боль уходит. Чтобы ускорить удаление молочной кислоты из мышц рекомендуют сразу после тренировки принять горячую ванну. Она способствует расширению сосудов, таким образом выведение молочной кислоты ускоряется, а боли стихают быстрее. Такая боль в мышцах считается полезной – это значит, что тренировка не прошла зря, и происходит наращивание мышечной массы и сжигание лишнего веса. А присутствие кислоты в крови очень благотворно влияет на организм, ускоряя процессы регенерации, связывая свободные радикалы.

Совершенно другое дело - запаздывающая мышечная боль, развивающаяся при слишком большой и нехарактерной нагрузке. Она появляется у людей, начавших заниматься недавно, а также у тех, кто вводит новые упражнения в тренировки, увеличивает длину занятий или их темп. Такая боль является следствием микроскопических разрывов мышечных пучков, которые также носят ростостимулирующий характер. Такие травмы заставляют организм работать активнее, выделять биологически активные вещества, ускоряющие регенерацию тканей, но при этом интенсивность болей будет выше.

Облегчить боль в мышцах можно с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов. Следует отдать предпочтение лекарственным средствам, применяемым местно – мази и гели. Нестероидные противовоспалительные мази обеспечивают высокую концентрацию препарата в месте применения, и обладают значительно менее выраженным влиянием на организм в целом в отличие от таблеток.

Можно также попробовать использовать местнораздражающие препараты, эффект которых основан на отвлекающем действии; к таким средствам относятся препарат Капсикам и перцовые пластыри. 

Читать полностью

Беспокоит интимный вопрос, в 17 году с девушкой была молочница, были рецидивы, полностью обследовались, анализы были только повышение грибков рода кандида. Далее при сдаче анализов вообще ничего не показывало. Назначали лечение мазью тридерм и табл ацикловир, проходило все полностью. Но при контакте опять был рецидив, лечение больше не помогало. Прекратили жить половой жизнью. По сей день ничего не проходит, чего только не сдавал и чем только не мазал, все четно. Симптоматика переменчивая то болит где-то под лобком аж давит, когда долго на ногах. Иногда высыпает на головке сыпь и болит уретра. Сдаю анализы ничего не показывает, я молодой мне 20 лет, не курю, не пью, спортсмен и ем здоровую пищу. Сдавал кучу раз андрофлор, пцр, посев спермы, результата 0. Что делать не знаю. что лечить не знаю. Куда и к кому идти не знаю. Врачи ничего не говорят. Я в отчаянье. Сейчас вот какие симптомы - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Беспокоит интимный вопрос, в 17 году с девушкой была молочница, были рецидивы, полностью обследовались, анализы были только повышение грибков рода кандида. Далее при сдаче анализов вообще ничего не показывало. Назначали лечение мазью тридерм и табл ацикловир, проходило все полностью. Но при контакте опять был рецидив, лечение больше не помогало. Прекратили жить половой жизнью. По сей день ничего не проходит, чего только не сдавал и чем только не мазал, все четно. Симптоматика переменчивая то болит где-то под лобком аж давит, когда долго на ногах. Иногда высыпает на головке сыпь и болит уретра. Сдаю анализы ничего не показывает, я молодой мне 20 лет, не курю, не пью, спортсмен и ем здоровую пищу. Сдавал кучу раз андрофлор, пцр, посев спермы, результата 0. Что делать не знаю. что лечить не знаю. Куда и к кому идти не знаю. Врачи ничего не говорят. Я в отчаянье. Сейчас вот какие симптомы
Читать ответ