Одышка при беге

Как бегать чтобы не задыхаться? У меня практически сразу же появляется сильная одышка.

Полубедова Софья Александровна

Специализация: Акушерство и гинекология

Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Добрый день! У мужа нашли гонорею и хламидии, ушёл из дома, подозревает меня в измене. Подскажите, есть ли возможность заразиться этим заболеванием половым путём? 3-4 недели назад помещали бесстыжие ванны - природный источник, небольшая лужа в горах, якобы целебного свойства, пахнет сероводородом, вода горячая и приезжают разные люди и сидят там. После посещения ванн у меня появился запах и выделения кровенистого характера до месячных. Или может через полотенце в спортзале если он пользуется одним в зале и в душе. Муж мне не верит, помогите разобраться пожалуйста - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Добрый день! У мужа нашли гонорею и хламидии, ушёл из дома, подозревает меня в измене. Подскажите, есть ли возможность заразиться этим заболеванием половым путём? 3-4 недели назад помещали бесстыжие ванны - природный источник, небольшая лужа в горах, якобы целебного свойства, пахнет сероводородом, вода горячая и приезжают разные люди и сидят там. После посещения ванн у меня появился запах и выделения кровенистого характера до месячных. Или может через полотенце в спортзале если он пользуется одним в зале и в душе. Муж мне не верит, помогите разобраться пожалуйста
Читать ответ

На протяжении нескольких дней мучает тошнота и расстройства пищеварения,стула. Головная боль бывает, слабость, заложенность в ушах, ощущение что бросает то в холод,то в жар. Чувствую иногда,что сердце бьётся быстрее. Без температуры сначала, сейчас есть небольшая 37. Обычные лекарства от расстройства пищеварения не сильно помогают. Тошнота продолжается. Поем,тошнит. Бывает сразу после еды спазм и жидкий стул, бывает нормально перенесу еду. Бывает отпускает на день или полдня. Потом снова плохое самочувствие. Подскажите, что может быть? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

На протяжении нескольких дней мучает тошнота и расстройства пищеварения,стула. Головная боль бывает, слабость, заложенность в ушах, ощущение что бросает то в холод,то в жар. Чувствую иногда,что сердце бьётся быстрее. Без температуры сначала, сейчас есть небольшая 37. Обычные лекарства от расстройства пищеварения не сильно помогают. Тошнота продолжается. Поем,тошнит. Бывает сразу после еды спазм и жидкий стул, бывает нормально перенесу еду. Бывает отпускает на день или полдня. Потом снова плохое самочувствие. Подскажите, что может быть?
Читать ответ