Одышка при беге

Полубедова Софья Александровна

Во-первых, бегать нужно в своем темпе, комфортном именно для Вас, пусть это даже будет очень медленно. Также нужно дозировать дистанции, начиная с малых и постепенно их увеличивая. Во-вторых, бег показан не всем: если есть изменения на экг, плохая переносимость физической нагрузки, целесообразнее заниматься беговой ходьбой или просто ходьбой, это полезнее.

Share:

Questions and articles on the topic

Три дня назад и до сих пор начался при ходьбе в голеностопе если правильно называю (на рисунке черным выделено), начался дискомфорт, такое ощущение, что малоберцовая кость (если это она, если верить картинке), как будто "вылетает" и происходит звук как кость о кость бьется. Боли при этом нет, только чувствую этот звук и стук. А боль в икроножном месте, прям как сводит бывает, ноет, тянет, но терпимо и мышцы как будто дергаются третий день как это началось. Ещё я сильно не могу опираться на эту могу, она как в этом месте как будто прогибается чуть чуть, и слабость в ней. Что это может быть? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Три дня назад и до сих пор начался при ходьбе в голеностопе если правильно называю (на рисунке черным выделено), начался дискомфорт, такое ощущение, что малоберцовая кость (если это она, если верить картинке), как будто "вылетает" и происходит звук как кость о кость бьется. Боли при этом нет, только чувствую этот звук и стук. А боль в икроножном месте, прям как сводит бывает, ноет, тянет, но терпимо и мышцы как будто дергаются третий день как это началось. Ещё я сильно не могу опираться на эту могу, она как в этом месте как будто прогибается чуть чуть, и слабость в ней. Что это может быть?
Read the answer.

Добрый день! Горят стопы и мышцы в икрах забиты, очень часто сводит ноги если подтягиваюсь утром в кровати. - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Добрый день! Горят стопы и мышцы в икрах забиты, очень часто сводит ноги если подтягиваюсь утром в кровати.
Read the answer.