Большинство производителей зубных щеток и паст в рекламных роликах агитируют людей чистить зубы как можно чаще (чуть ли не после каждого приема пищи). Мало кто знает, что при такой активной чистке зубов излишне травмируются десны и стирается покрывающая зуб эмаль, то есть только увеличивается вероятность скорой встречи со стоматологом. Сколько и как чистить зубы? Ответ на этот вопрос уже давно известен: 2 раза в день и около 2 минут. Крайне важна правильность движений щеткой, а не сила и длительность чистки. Если вы съели что-то кислое, то лучше отложите чистку зубов на час, поскольку кислотосодержащие продукты способствуют разрыхлению эмали.

Только 20% людей пьют, чтобы утолить жажду. Остальные либо, в лучших традициях здорового образа жизни, пытаются выпить 8 стаканов воды ежедневно, либо пьют пока не возникнет желание избавиться от выпитого. Правило 8 стаканов не учитывает особенности образа жизни, питания, климат и возраст, такое количество жидкости может оказаться как недостаточным, так и избыточным. Согласно современным рекомендациям, пить нужно столько, чтобы мочиться не менее и не более 5 - 6 раз в день.

Одной из самых вредных привычек современного человека является полное отсутствие заботы о своем организме. Мало просто поддерживать себя в форме - регулярный врачебный осмотр и сдача анализов должны быть неотъемлемой составляющей жизни каждого человека. Обращаясь к врачу только в крайнем случае, люди обрекают себя на позднюю диагностику заболеваний и, как следствие, более радикальное лечение или его невозможность в связи с запущенностью болезни. Помните, человек может себя хорошо чувствовать и при высоких значениях холестерина или сахара крови, и при высоком давлении, но это не делает его здоровым.