Горсть грецких орехов в день помогает снизить риск болезней сердца и других возрастных недугов, утверждают испанские медики. Регулярное потребление орехов уменьшает уровень опасного для артерий холестерина. Также орехи уменьшают ощущение голода и опасность развития метаболического синдрома - комплекса нарушений, включающего ожирение и гипертонию, которые все вместе значительно увеличивают вероятность сердечного приступа и инсульта.

Кроме того, грецкие орехи богаты полезными для здоровья омега-3 жирными кислотами и не приводят к набору веса. Испанские ученые из Барселоны проследили за уровнем холестерина более 700 пожилых мужчин и женщин (чей средний возраст составил 69 лет), которых разделили на две группы. Одни добавляли к своему ежедневному рациону примерно горсть орехов (около 60 г), в то время как другие питались как обычно. Спустя год выяснилось, что у тех, кто регулярно потреблял орехи, заметно понизились уровни "плохого" холестерина (ЛПНП, липопротеины низкой плотности). При этом, несмотря на то, что грецкие орехи считаются жирной пищей, добровольцы не прибавили в весе.

Ревматоидный артрит - хроническое аутоиммунное воспалительное заболевание, для которого характерно поражение синовиальной оболочки суставов. Недуг чаще всего поражает мелкие суставы кистей рук и ног, запястья, локти, колени и лодыжки. Заболевание характеризуется болями и скованностью в пораженных суставах. Известно, что наиболее распространен ревматоидный артрит среди женщин. Именно в отношении симптомов этого заболевания зелёный чай доказал свою эффективность в ходе исследования.

В качестве лечебного средства в ходе испытаний использовался компонент зеленого чая под названием эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), обладающий противовоспалительными свойствами. Мишенью EGCG является важный сигнальный белок TAK1, с помощью которого провоспалительные цитокины передают сигналы, вызывающие воспаление и разрушение тканей. У подопытных, получавших данное вещество в течение 10 дней, заметно уменьшилась припухлость и боль в области пораженных суставов.

Разработан протез руки, управление которым осуществляется мышцами, оставшимися после ампутации конечности.

Ученые обнаружили связь между регулярным потреблением кофе и пониженным риском цирроза печени. Как показало новое исследование, две дополнительных чашки этого напитка в день могут почти вдвое сократить риск смерти от данного недуга.

Сотрудники Университета Саутгемптона в Великобритании проанализировали данные девяти исследований, в которых в общей сложности участвовали около полумиллиона мужчин и женщин из шести стран.

В итоге они обнаружили, что увеличение потребления кофе, существенно сокращает вероятность цирроза печени. Так, по их данным, две дополнительные чашки кофейного напитка в день снижают риск развития цирроза на 44 процента и почти на 50% сокращают риск смерти от данного заболевания.

Отмечается, что помимо кофеина в кофе содержится множество биологически активных компонентов, в том числе антиоксидантные и антивоспалительные "агенты", такие как хлорогеновая кислота, кафестол и кавеол, которые могут способствовать нормальному функционированию печени.

Но исследователи, подчеркивают, что кофе (как и гепатопротекторы) не способно защитить печень от деструктивного воздействия алкоголя.

Постоянная работа за компьютером может привести к достаточно серьезным заболеваниям. Обсудим наиболее распространенные недуги и способы борьбы с ними:

• Синдром сухого глаза
За несколько часов непрерывного сидения за компьютером глаза сильно устают, начинают болеть, появляется ощущение соринки в глазах. Резь заставляет человека часто моргать, но это не приносит заметного облегчения. По статистике, с синдромом "сухого глаза" сталкивается каждый двадцатый житель Земли.
В результате длительной работы за компьютером подсыхает слезная пленка на поверхности роговицы – глаза становятся практически сухими, отсюда и неприятное ощущение «песка» в них. Прибавьте к этому работающий кондиционер, который сушит воздух, и картина получится совсем печальной.
Сегодня в продаже имеются самые разнообразные препараты для увлажнения роговицы, так называемые «заменители слезы», но стоит иметь в виду, что офтальмологи не рекомендуют применять такие средства чаще 2-4 раз в течение дня.
Кроме того, вы можете делать специальную гимнастику для глаз или пользоваться очками-тренажерами. Но главное, что необходимо усвоить – работая за компьютером, надо регулярно делать перерывы. 

• Синдром запястного канала
Характеризуется такими симптомами, как онемение, покалывание и дрожь в пальцах, боль в запястье, появляющиеся после нескольких часов работы за компьютером. Синдром запястного канала, который иначе называют «туннельным синдромом», является профессиональным заболеванием, возникающим у людей, вынужденных по много часов в день выполнять однообразные действия руками (например, набирать тексты на клавиатуре или щелкать мышкой). Причиной заболевания является отек или сдавливание срединного нерва в запястном канале.
Чтобы предотвратить эти неприятности, займитесь профилактикой. Прежде всего, вы должны сидеть за компьютером правильно. Лучше купить подвижное кресло, высота и положение спинки которого должны регулироваться. Сидеть нужно так, чтобы поясница была расположена к бедрам под прямым углом. Угол между плечом и предплечьем также должен составлять 90 градусов. Высота расположения клавиатуры должна составлять примерно 65-75 см над полом. Если клавиатура расположена правильно, кисти рук могут свободно лежать на ней.

• Остеохондроз
Это заболевание проявляет себя болями чаще всего локализующимися в шейном отделе позвоночника. Регулярные занятия спортом и посещение бассейна без сомнений являются хорошей профилактикой, но также не следует забывать о профилактике на рабочем месте. Позаботьтесь об удобном компьютером кресле: его сиденье должно быть достаточно жестким, а спинка – иметь изгиб в области поясницы. Не сохраняйте неподвижное состояние, почаще меняйте позу. Не допускайте, чтобы затекала шея. Регулярно делайте разминку, при этом обязательно вставайте и двигайтесь.