Вот и наступило лето. А значит, начинается пора отпусков. Многие захотят получить красивый и ровный загар. Но как не обгореть и не повредить кожу на солнце?

Лучшее время для загара до 10 часов утра и после 16 часов дня. Солнце стоит низко и его лучи теряют часть силы, пока сквозь атмосферу попадают на кожу. С 11-16 солнце стоит в зените и солнечные лучи в наименьшем расстоянии до кожи человека. В это время можно легко обгореть и получить даже солнечный удар. Не стоит в первый же день «пересиживать» на пляже. Загар надо получать постепенно. Иначе ваша еще незагоревшая кожа быстро обгорит.

Если у вас много родинок, то лучше загорать вообще после 19. Можно заклеить родинки пластырями. Потому что сильное воздействие ультрафиолета в дневное время может способствовать развитию рака кожи. А инфракрасное излучение солнца может привести к ожогу кожи, который может способствовать перерождению родинки. Пользуйтесь кремами с максимальным уровнем защиты от 30 единиц. И, конечно, следите за изменениями родинок. Людям с белой кожей и рыжим цветом волос, у которых мало пигмента меланина в коже, находиться на солнце особенно опасно. Им стоит пользоваться кремами с максимальной защитой. А вот у смуглых людей, то есть у кого много меланина, кожа гораздо лучше защищена от солнечного воздействия. Такие люди почти никогда не обгорают и даже могут не использовать солнцезащитные кремы.

Рекомендуется всем надевать головной убор светлого цвета, чтобы уберечь себя от солнечного удара. К тому же, ультрафиолет разрушает пигмент в волосах и они обесцвечиваются. Кому-то нравятся выгоревшие волосы, но при этом они становятся еще и сухими, ломкими. Так как вода усиливает загар, то, чтобы не обгореть, после купания надо хорошо вытереться полотенцем. И повторно нанести солнцезащитный крем.

Что взять с собой в самолет?

-Леденцы. Рассасывайте их во время взлета и посадки самолета. Так как при полете меняется давление, то у человека может закладывать уши. При глотании воздух попадает в полость среднего уха и можно избавиться от этого неприятного ощущения. Обострения ЛОР-заболеваний усугубляют ситуацию. Если у вас отит, гайморит, то лучше не летать.

-Можете купить в аптеке специальное средство от укачивания. Или просто съешьте лимон.

-Пейте больше воды. Так как в салоне самолета сухой воздух.

-Компрессионные колготы. Кровь приливает к нижней части тела. Поэтому ваши ноги могут отекать, что приводит к риску образования тромбов.

Соблюдая эти несложные правила, вы можете себя огородить от неприятных ощущений и последствий и полностью насладиться летом.

Очень часто плохое самочувствие люди объясняют переменой погоды. Они говорят, что у них поднимается давление или наоборот понижается. Но можно ли связывать изменения артериального давления с «непогодой», «магнитными бурями»? Нет, оно может меняться только из-за значительного понижения атмосферного давления – в самолете. Однако на артериальное давление влияет холод. При нем сужаются сосуды и повышается давление.

Нередко можно услышать, что у кого-то перед плохой погодой начинают болеть суставы, старые травмы. Доказанной зависимости между этими явлениями нет. Есть лишь предположение, что при понижении атмосферного давления объем жидкостей в теле человека повышается, а на месте старых травм, где остается небольшое воспаление, жидкость давит на нервные окончания. 

У многих людей ухудшается настроение, если они не видят солнца. Но они ошибочно говорят, что у них депрессия из-за перемены погоды. Депрессия – это психическое расстройство, при котором у человека наблюдается подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, в течение двух недель и более. Поэтому отсутствие или появление солнца не могут вызывать такое заболевание, но на настроение влиять может.

Иногда погода все-таки может влиять на состояние человека. Например, у человека может начаться приступ мигрени от яркого солнечного света, ветра. Астматики могут плохо себя чувствовать в ветреную, дождливую погоду, перед грозой или в сухие и солнечные дни в зависимости от того, что является их аллергеном (вещество, вызывающее аллергическую реакцию). Холодный воздух при низкой влажности сушит слизистую носа, поэтому в такую погоду довольно часты кровотечения из носа. При некоторых заболеваниях люди особенно остро реагируют на изменения погоды. При анемии (малокровии) и гипотиреозе (недостаточно активной щитовидной железе) человек сильнее мерзнет, чем здоровые люди. А людям при тиреотоксикозе (избытке гормонов щитовидной железы). менопаузе особенно тяжело переносить жару.

Можно сделать вывод, что недомогание, плохое состояние не стоит всегда списывать на изменения погоды. Сама по себе погода не вызывает серьезных ухудшений состояний, но при наличии каких-либо заболеваний, она может спровоцировать приступ или усилить реакцию организма.