Сброс лишнего веса
Как сбросить лишний вес? Мне 25 лет 183 рост 128 кг вес.
Воропаев Владислав Юрьевич
Специализация: Рентгенология
Полностью исключить мучные продукты, газировки, чипсы, фаст фуд; снизить до минимума потребление риса и картофеля. Отдавать предпочтение нежирным супам и кашам. И конечно же спорт и тренировки. Попробуйте начать с плаванья, он поможет укрепить мышцы спины и снизить нагрузку на позвоночник. Не ставьте себе задачу пробежать 100 км, можете вообще не бегать, обычная ходьба тоже очень полезна.
Поделиться:
Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!
Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ
Вопросы и статьи по этой теме
Меня еще муж сдавал на витамин Д3,у него показало 7нг/мл,тоже дефицит витамина,посколько капель ему принимать витамина Д3 на масляной основе,подскажите пожалуйста? - ответы специалистов, консультация врача онлайн
У ребёнка 3х лет вчера температура 37.6,сегодня 38 и появилась сыпь по всему телу. Чешется. Аппетит норм, активный. Хронических заболеваний, травм, операций, аллергии нет. Всё прививки поставлены вовремя. На слизистых высыпаний нет. Горло красное. Пили Супрастинекс 5 кап 2 раза, обильное питье, в горло ТантумВерде. К врачу попадём только в понедельник. Что это может быть? Что делать еще? - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Не нашли, что искали? Задайте свой вопрос Врачам-консультантам!
задать вопрос