Сброс лишнего веса

Как сбросить лишний вес? Мне 25 лет 183 рост 128 кг вес.

Воропаев Владислав Юрьевич

Специализация: Рентгенология

Полностью исключить мучные продукты, газировки, чипсы, фаст фуд; снизить до минимума потребление риса и картофеля. Отдавать предпочтение нежирным супам и кашам. И конечно же спорт и тренировки. Попробуйте начать с плаванья, он поможет укрепить мышцы спины и снизить нагрузку на позвоночник. Не ставьте себе задачу пробежать 100 км, можете вообще не бегать, обычная ходьба тоже очень полезна.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Добрый день! Девушка,21 год Борюсь с акне уже лет 7-10 Раньше это были закрытые комедоны,чёрные точки и немного воспалённых прыщей Сейчас обстоит ситуация так,.что остались папулы и пустула на коже,помогает только крем effaclar duo + Не употребляю глютен и лактозу Не курю Могу употребить алкоголь раз в неделю в небольших количествах Уход у меня аптечный профессиональный На улице почти не появляюсь Также есть на спине проблема с прыщами Аллергии нет, небольшие проблемы с жкт;поэтому диета Раньше была очень жирная кожа,сейчас более комбинированная что делать? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Добрый день! Девушка,21 год Борюсь с акне уже лет 7-10 Раньше это были закрытые комедоны,чёрные точки и немного воспалённых прыщей Сейчас обстоит ситуация так,.что остались папулы и пустула на коже,помогает только крем effaclar duo + Не употребляю глютен и лактозу Не курю Могу употребить алкоголь раз в неделю в небольших количествах Уход у меня аптечный профессиональный На улице почти не появляюсь Также есть на спине проблема с прыщами Аллергии нет, небольшие проблемы с жкт;поэтому диета Раньше была очень жирная кожа,сейчас более комбинированная что делать?
Читать ответ

Ребёнку 4 мес, на ИВ - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Ребёнку 4 мес, на ИВ. Осыпается на смеси. Выписали НАН безлактазный едим 3 дня. Малыш весь осыпался животик и ножки покрылись снова мелкой сыпью так же как и на молочные смеси. Что делать дальше? Пробовать безлактазный другого производителя
Читать ответ