Сброс лишнего веса

Как сбросить лишний вес? Мне 25 лет 183 рост 128 кг вес.

Воропаев Владислав Юрьевич

Специализация: Рентгенология

Полностью исключить мучные продукты, газировки, чипсы, фаст фуд; снизить до минимума потребление риса и картофеля. Отдавать предпочтение нежирным супам и кашам. И конечно же спорт и тренировки. Попробуйте начать с плаванья, он поможет укрепить мышцы спины и снизить нагрузку на позвоночник. Не ставьте себе задачу пробежать 100 км, можете вообще не бегать, обычная ходьба тоже очень полезна.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Сильно болит голова ,кружится когда встаю ,хожу стою ,тошнит ,теряла сознание ,выпадают сильно волосы но мне кажется это на почве нервов ,либо то что витаминов не хватает .Что можете подсказать по этому ? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Сильно болит голова ,кружится когда встаю ,хожу стою ,тошнит ,теряла сознание ,выпадают сильно волосы но мне кажется это на почве нервов ,либо то что витаминов не хватает .Что можете подсказать по этому ?
Читать ответ

Уже больше двух лет беспокоят акне на лице.. Ходила дерматологу был прописан полисорб,энтобан,антигильминт,диета,салициловой спирт,гель Дерива . Акне уменьшилось в течении года лечения но полностью так и не прошли.А с беременностью всё только усугубилось! Лицо в ужасном состоянии прошу совета на что провериться какие анализы сдавать? Каким врачам сходить? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Уже больше двух лет беспокоят акне на лице.. Ходила дерматологу был прописан полисорб,энтобан,антигильминт,диета,салициловой спирт,гель Дерива . Акне уменьшилось в течении года лечения но полностью так и не прошли.А с беременностью всё только усугубилось! Лицо в ужасном состоянии прошу совета на что провериться какие анализы сдавать? Каким врачам сходить?
Читать ответ