Сброс лишнего веса
Как сбросить лишний вес? Мне 25 лет 183 рост 128 кг вес.
Воропаев Владислав Юрьевич
Специализация: Рентгенология
Полностью исключить мучные продукты, газировки, чипсы, фаст фуд; снизить до минимума потребление риса и картофеля. Отдавать предпочтение нежирным супам и кашам. И конечно же спорт и тренировки. Попробуйте начать с плаванья, он поможет укрепить мышцы спины и снизить нагрузку на позвоночник. Не ставьте себе задачу пробежать 100 км, можете вообще не бегать, обычная ходьба тоже очень полезна.
Поделиться:
Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!
Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ
Вопросы и статьи по этой теме
Элевит кормление во 2-м триместре беременности - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Можно ли очистить свой организм водой?
Только 20% людей пьют, чтобы утолить жажду. Остальные либо, в лучших традициях здорового образа жизни, пытаются выпить 8 стаканов воды ежедневно, либо пьют пока не возникнет желание избавиться от выпитого. Правило 8 стаканов не учитывает особенности образа жизни, питания, климат и возраст, такое количество жидкости может оказаться как недостаточным, так и избыточным. Согласно современным рекомендациям, пить нужно столько, чтобы мочиться не менее и не более 5 - 6 раз в день.
Не нашли, что искали? Задайте свой вопрос Врачам-консультантам!
задать вопрос