Варикозная болезнь — печальное последствие перехода предков человека к прямохождению. Помимо эволюционных преимуществ, данное новшество привело к резкому увеличению нагрузки на вены нижних конечностей, результатом чего стало постепенное изнашивание стенки сосудов. В отсутствие лечения варикозная болезнь приводит к серьезным осложнениям, среди которых наиболее частым является тромбофлебит с возможным отрывом тромба и его заносом в жизненно важные органы. 

Варикоз — это болезнь, которую легче предотвратить, чем вылечить. Несколько простых правил помогут вам в профилактике проблем с венами:

• Ходьба, наряду с плаванием и бегом трусцой, является наиболее эффективным видом спорта при хронической венозной недостаточности. Если, при этом, длительность пеших прогулок будет составлять не менее 40—50 мин., то это будет и прекрасная кардиотренировка. 

• На рабочем месте можно выполнять нехитрые упражнения, которые уменьшают застой крови в ногах. Сидя можно выполнять сгибательно-разгибательные движения в голеностопных суставах. Стоя — подниматься и опускаться на носочек. 10—12 упражнений 1 раз в час вполне достаточно для улучшения венозного оттока. 

• Не стоит носить слишком обтягивающую одежду, гольфы и носки с тугими резинками, пережимающие сосуды. Лучше отказаться от высоких каблуков; оптимальная их высота — 6 см.

• Важно знать о том, что гормональные контрацептивы могут спровоцировать развитие венозных патологий. Если женщина принимает гормональные средства контрацепции, раз в полгода надо показываться флебологу.

• В качестве профилактики используются венотоники как гомеопатические (с экстрактом горной арники, конского каштана и т. д.), так и аллопатические. Но перед применением этих препаратов надо проконсультироваться с флебологом. 

Эластичная компрессия – основа терапии любой патологии вен. Последние годы лечебный компрессионный трикотаж практически полностью вытеснил из врачебной практики эластические бинты, что объясняется градуированной, равномерно распределенной по нижней конечности компрессии, он хорошо фиксируется на ноге; материал, используемый для его создания, имеет микросетчатую структуру, обеспечивающую оптимальные воздухо- и влагообмен. Современные эластические трикотажные изделия имеют разные классы компрессии, от I до IV, что позволяет подобрать оптимальное компрессионное воздействие в зависимости от выраженности симптомов заболевания.

Опухоли молочных желез занимают лидирующие позиции среди всех новообразований. Примерно 9 из 10 изменений в молочной железы женщины могут обнаружить сами.

Как правильно делать самообследование молочной железы? Рекомендуется проводить его на первой неделе менструального цикла, когда молочная железа не напряжена.

Самообследование стоит производить в несколько этапов:

• -Осмотр бюстгальтера. На нем могут оставаться следы от выделений. Стоит обратить внимание на цвет этих следов
• -Сравнение размеров и симметричности молочных желез перед зеркалом. Можно завести руки за голову и обратить внимание на то, равномерно ли железы поднимаются
• -Осмотр кожи: изменения цвета, наличия покраснений, сыпи, уплотнений, ямочек или бугорков. Необходимо собрать кожу в складку и обратить внимание на выбухания, втянутости, сморщенность кожи.
• -Обследование соска перед зеркалом: изменение формы, цвета, наличие изъязвлений, трещин
• -Прощупывание (пальпация) молочных желез проводится круговыми проникающими движениями подушечками указательных, средних, безымянных пальцев. Вначале проводят поверхностное прощупывание, чтобы выявить небольшие образования под кожей, потом – глубокую, когда подушечки пальцев проникают в толщу ткани.

Прощупывание следует проводить лежа на спине на твердой поверхности. Для пальпации молочной железы используют противоположную руку. Можно мысленно разделить исследуемую область на квадратики и последовательно производить ощупывание, чтобы ничего не пропустить. Можно производить пальпацию как бы по спирали: от подмышки и до соска. Следует уделить внимание подмышечной области (в ней могут быть увеличены лимфатические узлы) и области соска, тк и под ним может быть опухоль. Необходимо также осторожно надавить на него, чтобы выявить наличие и характер выделений. Наиболее распространённый участок опухолей – четверти молочной железы, которая располагается сверху и снаружи. Потом пальпацию следует повторить уже стоя.

В норме можно ощутить некую зернистость из-за дольчатого строения молочной железы. Если вы почувствовали где-то уплотнения, обнаружили различные изменения, выделения, то следует обратиться к маммологу, который скорее всего направит вас на 2 основных метода: маммографию и УЗИ молочных желез. Маммографию вообще рекомендуют делать в профилактических целях раз в год, особенно женщинам после 40 лет, в первой половине менструального цикла. Лучевая нагрузка при этом исследовании очень маленькая, поэтому думать, что после этой процедуры будут осложнения, не стоит. Также можно заполнить протоки молочных желез контрастом. Тогда на снимках можно будет обнаружить внутрипротоковые изменения. УЗИ молочных желез используют в основном в качестве дополнительного исследования или когда противопоказан рентген (беременным и кормящим женщинам). Этот метод обеспечивает обследование под разными углами и имеет высокую информативность. Но наибольшую эффективность этот метод имеет в молодом возрасте, когда молочная железа плотная, то есть до 40 лет.

Таким образом, женщинам стоит раз в год для профилактики до 40 лет делать УЗИ молочной железы, после 40 лет – маммографию. А каждый месяц проводить самопальпацию. Потому что диагностика опухолей на раннем этапе увеличивает шансы на успешное лечение.