Очень хочу похудеть, так как испытываю сложности движения

Мой рост 165 см, вес 62 кг, очень хочу похудеть, так как испытываю сложности движения. Что можете посоветовать?

Козлов Дзинтар Васильевич

Специализация: Хирургия

Самое главное правило - расход суточного калоража должен превышать его потребление. А вот все остальное (не есть перед сном, не есть какие-то продукты и т.д. и т.п.) - все от лукавого.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Здравствуй, у меня СД2, мне 35 лет, вес 61, у нас это семейное, можно сказать... Эндокринолог назначила Галвус 50 за 5 минут до завтрака, пью... Сахар нормализовался на отлично, соблюдаю низкоуглеводную диету, но появилась проблема- запор. Стул регулярный каждый день, но в виде шариков! Подскажите, пожалуйста, что делать? Менять препарат? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Здравствуй, у меня СД2, мне 35 лет, вес 61, у нас это семейное, можно сказать... Эндокринолог назначила Галвус 50 за 5 минут до завтрака, пью... Сахар нормализовался на отлично, соблюдаю низкоуглеводную диету, но появилась проблема- запор. Стул регулярный каждый день, но в виде шариков! Подскажите, пожалуйста, что делать? Менять препарат?
Читать ответ

Ученые выяснили, почему некоторые люди не могут отказаться от вкусненького.

Давно известно, что в регулировании аппетита и управлении весом организма ключевую роль играют два гормона - грелин и лептин. Первый сообщает мозгу, когда вы голодны, а второй - когда уже сыты. Из этого можно сделать ошибочный вывод о том, что у тучных людей вырабатывается мало лепнина, но это не так. У них вырабатывает достаточное количество этого гормона, однако мозг почему-то не реагирует на него.

Ученые из Немецкого центра исследований диабета обнаружили в мозге "выключатель", который регулирует подавление голода лептином. Как оказалось, ответственным за это является фермент гистондеацетилаза 5 (HDAC5). Люди, у которых он по каким-то причинам не вырабатывается, абсолютно устойчивы к воздействию лептина, и наоборот - активация фермента приводит к потере веса. Именно восстановление чувствительности к лептину, как считают учёные, является важным шагом на пути к устойчивой потере веса и избавлению от заболеваний, связанных с ожирением.

Читать полностью