Как набрать вес

У меня двое детей и я вешу 38 кг. Как набрать вес?

Дымшиц Михаил Андреевич

Специализация: Клиническая психология

Разумеется, больше кушать, рацион должен быть разнообразным, включать мясо, рыбу, нерафинированные растительные жиры с преобладанием над животными, плоды сада и огорода, кефир, творог. Больше двигаться, плавание, умеренные физические нагрузки, если они не противопоказаны. Вы должны набирать калории не за счёт жирной пищи, а преимущественно за счет белковой, хотя жиры в ежедневном рационе тоже необходимы.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

16 лет,поставил дерматолог диагноз розовый лишай по результату анализа соскоб с кожи и при осмотре.назначил препараты супрастин 1т.1р в день,болтушка на цинковой основе 2р.в день и кварц.процедуры.нужно еще что нибудь добавить?педиатр сказала,чтоб нужно еще ацикловир, Глюконат кальция и витамины.подскажите,пожалуйста,какое правильное лечение при розовом лишае? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

16 лет,поставил дерматолог диагноз розовый лишай по результату анализа соскоб с кожи и при осмотре.назначил препараты супрастин 1т.1р в день,болтушка на цинковой основе 2р.в день и кварц.процедуры.нужно еще что нибудь добавить?педиатр сказала,чтоб нужно еще ацикловир, Глюконат кальция и витамины.подскажите,пожалуйста,какое правильное лечение при розовом лишае?
Читать ответ

Вегетарианство и беременность

5 лет я была вегетарианкой, но пару лет назад начала есть красную рыбу и морепродукты. Когда нужно начинать есть мясо, если я хочу забеременеть?
Читать ответ