Как набрать вес

У меня двое детей и я вешу 38 кг. Как набрать вес?

Дымшиц Михаил Андреевич

Специализация: Клиническая психология

Разумеется, больше кушать, рацион должен быть разнообразным, включать мясо, рыбу, нерафинированные растительные жиры с преобладанием над животными, плоды сада и огорода, кефир, творог. Больше двигаться, плавание, умеренные физические нагрузки, если они не противопоказаны. Вы должны набирать калории не за счёт жирной пищи, а преимущественно за счет белковой, хотя жиры в ежедневном рационе тоже необходимы.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Можно ли выпить Постинор , что бы не забеременеть если у меня есть проблемы с лишним весом , с менструальным циклом , с щитовидной железой Акт был не более 3 часов назад . - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Можно ли выпить Постинор , что бы не забеременеть если у меня есть проблемы с лишним весом , с менструальным циклом , с щитовидной железой Акт был не более 3 часов назад .
Читать ответ

Недавно сдала анализ на антитела к ТПО-подтвердилась завышеная форма антител, скажите, пожалуйста,на консультации эндокринолог посоветовала йодосодержащие лекарства не принимать, вот и не знаю можно мне принимать бад с фукусом? - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Недавно сдала анализ на антитела к ТПО-подтвердилась завышеная форма антител, скажите, пожалуйста,на консультации эндокринолог посоветовала йодосодержащие лекарства не принимать, вот и не знаю можно мне принимать бад с фукусом?
Читать ответ