Как набрать вес
У меня двое детей и я вешу 38 кг. Как набрать вес?
Дымшиц Михаил Андреевич
Специализация: Клиническая психология
Разумеется, больше кушать, рацион должен быть разнообразным, включать мясо, рыбу, нерафинированные растительные жиры с преобладанием над животными, плоды сада и огорода, кефир, творог. Больше двигаться, плавание, умеренные физические нагрузки, если они не противопоказаны. Вы должны набирать калории не за счёт жирной пищи, а преимущественно за счет белковой, хотя жиры в ежедневном рационе тоже необходимы.
Поделиться:
Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!
Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ
Вопросы и статьи по этой теме
Добрый день. У меня обнаружили высокий сахар в крови. 20. Что мне делать, какой препарат мне поможет восстановить сахар. Диета само собой, я придерживаюсь, пью чай олиджим для диабетиков. Но мне нужен препарат. Спасибо. Меня зовут ОРЗИГУЛЬ. Прошу вас, помогите мне. - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Дочке постоянно хочется спать. Встает еле еле, сделает уроки и опять спасть. Пьет витамины, гемоглобин 142. Что делать? - ответы специалистов, консультация врача онлайн
Не нашли, что искали? Задайте свой вопрос Врачам-консультантам!
задать вопрос