Я стала плохо засыпать, плохо спать стала

Мне 20 лет и первый раз неделю назад делали анестезию внутривенную и теперь я стала плохо засыпать, плохо спать стала, а засыпаю вообще часов по 6, спать нереально сильно хочу но уснуть не могу и все. Возможно ли это последствие анестезии?

Суханова Екатерина Олеговна

Специализация: Неврология

Нарушение сна может возникнуть после перенесенного наркоза и Ваше состояние должно нормализоваться в течение нескольких недель - месяца. В терапии нарушения сна большое значение придается выработке определенного поведения - подготовки ко сну: 1) за час до сна прекратить всю стимулирующую активность (работу за компьютером, телевизор, громкую музыку, и т.д.); 2) исключить из рациона (особенно вечером) тонизирущие напитки (кофе, зеленый чай, энергетики), алкоголь; 3) спать только ночью, избегать полуденного сна или короткого сна в течение дня; ложиться и вставать в одно и то же время, спать непрерывно в течение 6-8 часов; 4) место для сна должно четко ассоциироваться со сном (теплая, уютная, расслабляющая, полностью затемненная во время сна, комната; удобная кровать, подушка); 5) за час до сна применять различные расслабляющие методики: теплый ароматический душ или ванная, определенные упражнения на расслабление, методики дыхания, медитация, релаксирующая музыка, аудиозаписи. Если имеет место болевой синдром (например, после операции, для которой потребовалось проведение наркоза), то за полчаса до сна необходимо принять обезболивающее. Также в данной ситуации важное значение имеет минимизация стресса. Если в течение месяца Вы не почувствуете улучшения самочувствия, то необходимо обратиться к сомнологу с целью определения причины нарушения сна и, возможно, подбора медикаментозной терапии.

Поделиться:

Это не то, что вы искали?
Спросите врачей бесплатно!

Помните: чем подробне вопрос, тем подробнее ответ

Нажимая на кнопку "Отправить", я подтверждаю, что ознакомился(лась) с политикой обработки персональных данных и даю согласие на обработку персональных данных, медицинское вмешательство, ознакомлен(а) с пользовательским соглашением и согласен(на) с условиями предоставления услуг на Сайте

Вопросы и статьи по этой теме

Скажите пожалуйста, почему периодически охрипает голос, меняется тембр голоса, простуды не было. - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Скажите пожалуйста, почему периодически охрипает голос, меняется тембр голоса, простуды не было.
Читать ответ

Мне 15 лет, а месячных нет - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Мне через 3 месяца 15 лет. Месячных нету. Грудь растёт где-то пол года(может больше) Волосы на лобке уже давно. Недавно начали рости и подмышками. Постоянно как будто что-то вытекает из писи(на трусах белые следы). Месячных нету,что делать?
Читать ответ