Вы наверняка не раз замечали у профессиональных спортсменов какие-то полоски разных цветов, наклеенные чаще всего в зоне крупных суставов. Это так называемые тейпы. Раньше они использовались исключительно в профессиональном спорте, но теперь они достаточно широко применяются и спортсменами-любителями. Что же это такое? Тейпирование – это метод, при котором накладывают специальные эластичные ленты из натурального хлопка на травмированные участки опорно-двигательного аппарата...

1)Кальций для костей

Для восстановления после перелома костей организм нуждается в пополнении запасов кальция т.к. именно за счёт кальция и будет происходить процесс сращивания костей. Кальций содержится во всех молочных продуктах, особенно много его в нежирном твороге. Помимо молока кальция много в мелкой рыбешке (в той, которую едят...