Как вы справляетесь с болью в спине? Можно предположить, что ответы будут следующими: использую пояс из собачьей шерсти, растираюсь барсучьим жиром или принимаю обезболивающие. Какой из этих способов наиболее эффективный? Никакой. Доказано, что прием обезболивающих препаратов по эффективности сравним с приемом пустышек, а согревание оказывает непродолжительный эффект. Возникает резонный вопрос: "Что делать?". Ответ прост: двигайтесь. Начните с минимальных движений, не причиняющих боль, и постепенно наращивайте объем и силу. Это наиболее универсальный рецепт, помогающий большинству вылечиться.

Невероятно, но факт, почти 90% людей не могут правильно оказать первую помощь в случае простой ссадины или неглубокого пореза, и тратят время зря на бесполезные действия. Так, например, применение раствора перекиси водорода не оказывает должного антибактериального эффекта, а только сильнее травмирует ткани. Алгоритм действий должен быть следующим: промойте рану водой, очистите от грязи, нанесите мазь или бальзам для поверхностных повреждений кожи (он оказывает смягчающее действие, инициирует процессы заживления, если таковых нет, можно использовать вазелин), наклейте пластырь (а лучше используйте бинт, чтобы рана «дышала»).

Навязчивая привычка грызть ногти тянется за многими взрослыми из детства, когда они в большей степени были подвержены стрессовым ситуациям и различным неврозам. Обгрызенное околоногтевое пространство – это широко распахнутые ворота для грибковой инфекции. Споры грибка легко внедряются в воспаленную кожу на кончиках пальцев и грибок быстро активизируется. Кроме грибка, подногтевое пространство также облюбовали многие болезнетворные бактерии, ждущие своего часа попасть в желудочно-кишечный тракт человека. Но с этими недугами еще можно справиться, а вот добиться эстетической красоты ногтей у «хронических грызунов» очень нелегко: постоянное травмирование околоногтевого ложа вкупе с бактериями приводит к деформированию ногтя, которое сохраняется у человека на всю жизнь. У таких людей ногти выглядят «коренастыми» - они растут более широкими и короткими. Разумеется, эта привычка не опасна для жизни, но назвать ее безвредной нельзя.

Ученые обнаружили еще один отрицательный эффект курения. В ходе проведенного исследования были проанализированы результаты МРТ 504 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 73 года. Примерно половина участников никогда не курила, а остальные были курильщиками на момент исследования или отказались от употребления сигарет ранее. Оказалось, что у курильщиков кора головного мозга была почти в два раза тоньше, чем у тех, кто не курил. Впрочем, у тех, кто бросил курить, кора головного мозга была толще, чем у тех, кто так и не избавился от этой вредной привычки. Это указывает на то, что толщина коры может восстановиться, а процесс старения мозга замедлиться и вернуться к своему нормальному темпу, если своевременно бросить курить.

Зубы – это, наверное, единственные органы, о здоровье которых большинство людей заботятся постоянно. Но заботе о зубах мало быть регулярной, она должна быть еще и правильной. Единственно верным способом ухода за зубами является комплексный подход: использование не только щетки, но еще и флоссов (зубная нить), ополаскивателей, ирригатора. Совершенно неправильно в рамках гигиены полости рта пользоваться только зубной щеткой руководствуясь при этом принципом «чем жестче щетина - тем лучше». Неграмотное использование жесткой щетки особенно в зрелом возрасте приводит к травмированию десен, оголению корней (которые покрыты цементом – менее прочным веществом, чем эмаль), повышению чувствительности зубов. Акцентируя свое внимание лишь на зубах, вы совершенно забываете о деснах. Ежедневное использование ирригатора позволит вам не только удалять остатки пищи из межзубных промежутков, но и проводить массаж десен, способствуя улучшению кровообращения.