Безусловно сердце приятно считать вместилищем души, но заботится о нем следует как об органе нашего организма. Важнейшей составляющей заботы о сердце является регулярное измерение артериального давления, которое поможет не только заметить проблему на ранней стадии, но и контролировать состояние, если заболевания избежать не удалось. 

Результаты измерения давления крови представляют в виде двух чисел. Первое число (большее по значению) — систолическое давление, второе число (меньшее) — диастолическое. Систолическое давление показывает усилие сердца при выталкивании крови во время максимального сокращения, а диастолическое — характеризует давление внутри артерии, когда сердце максимально расслаблено. Нормальным принято считать давление 120 и 80 мм рт. ст.

Считается, что повышение давления на каждые 10 мм рт.ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20-30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще — поражение сосудов ног. Поэтому начинать поиск причины таких частых симптомов, как головная боль, слабость, головокружение надо начинать именно с измерения артериального давления.

Правила измерения артериального давления:

• измерение АД должно проводиться за столом после 5-минутного отдыха в тихой, спокойной и удобной обстановке при комфортной температуре

• АД следует измерять через 1 -2 часа после приёма пищи; в течение 1 часа до измерения не следует курить и употреблять кофе

• рука, на которой будет проводиться измерение артериального давления должна быть обнажена; на вас не должно быть давящей одежды

• не рекомендуется разговаривать во время проведения измерений

• вы должны сидеть прямо, опираясь на спинку стула, с расслабленными нескрещенными ногами

• АД следует измерять на руке с более высоким уровнем артериального давления

• нижний край манжеты должен быть на 2,5 см выше локтевой ямки; плотность наложения манжеты должна быть такой, чтобы между ней и поверхностью плеча помещался палец

• повторное измерение артериального давления производится минимум через 1-2 мин после полного стравливания воздуха из манжеты (среднее значение 2-х и более измерений точнее отражает уровень артериального давления, чем однократное измерение)

Варикозная болезнь — печальное последствие перехода предков человека к прямохождению. Помимо эволюционных преимуществ, данное новшество привело к резкому увеличению нагрузки на вены нижних конечностей, результатом чего стало постепенное изнашивание стенки сосудов. В отсутствие лечения варикозная болезнь приводит к серьезным осложнениям, среди которых наиболее частым является тромбофлебит с возможным отрывом тромба и его заносом в жизненно важные органы. 

Варикоз — это болезнь, которую легче предотвратить, чем вылечить. Несколько простых правил помогут вам в профилактике проблем с венами:

• Ходьба, наряду с плаванием и бегом трусцой, является наиболее эффективным видом спорта при хронической венозной недостаточности. Если, при этом, длительность пеших прогулок будет составлять не менее 40—50 мин., то это будет и прекрасная кардиотренировка. 

• На рабочем месте можно выполнять нехитрые упражнения, которые уменьшают застой крови в ногах. Сидя можно выполнять сгибательно-разгибательные движения в голеностопных суставах. Стоя — подниматься и опускаться на носочек. 10—12 упражнений 1 раз в час вполне достаточно для улучшения венозного оттока. 

• Не стоит носить слишком обтягивающую одежду, гольфы и носки с тугими резинками, пережимающие сосуды. Лучше отказаться от высоких каблуков; оптимальная их высота — 6 см.

• Важно знать о том, что гормональные контрацептивы могут спровоцировать развитие венозных патологий. Если женщина принимает гормональные средства контрацепции, раз в полгода надо показываться флебологу.

• В качестве профилактики используются венотоники как гомеопатические (с экстрактом горной арники, конского каштана и т. д.), так и аллопатические. Но перед применением этих препаратов надо проконсультироваться с флебологом. 

Эластичная компрессия – основа терапии любой патологии вен. Последние годы лечебный компрессионный трикотаж практически полностью вытеснил из врачебной практики эластические бинты, что объясняется градуированной, равномерно распределенной по нижней конечности компрессии, он хорошо фиксируется на ноге; материал, используемый для его создания, имеет микросетчатую структуру, обеспечивающую оптимальные воздухо- и влагообмен. Современные эластические трикотажные изделия имеют разные классы компрессии, от I до IV, что позволяет подобрать оптимальное компрессионное воздействие в зависимости от выраженности симптомов заболевания.

Артериальная гипертония - распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. По результатам исследований было выявлено, что для людей с данным заболеванием, общая смертность выше в 5 раз, а смертность от сердечно-сосудистых заболеваний - в 3 раза.

Поразительной особенностью артериальной гипертонии является тот факт, что она наиболее характерна для людей, ведущих очень активный образ жизни.

“Тихий убийца” - так называют артериальную гипертонию. Это неофициальное название она получила в связи с тем, что часто протекает почти бессимптомно, но при этом играет весьма значительную роль в развитии заболеваний, приводящих к смерти. Регулярное измерение артериального давления и систематическое лечение – единственный способ контролировать этот недуг.

Весьма печален тот факт, что больные не придерживаются предписанной им терапии. Примерно 50% больных, с диагнозом артериальная гипертензия, в течение года прекращают прием назначенных препаратов. Значительная часть из тех, кто продолжает принимать препараты нередко пропускает прием очередной дозы медикамента. Часто больные прекращают прием лекарственных препаратов, чтобы “не привыкнуть” или “не жить на таблетках”. Важно запомнить, что артериальная гипертония – хроническое и неизлечимое заболевание, требующее ежедневного контроля и лечения. 

Совместно с приемом лекарственных препаратов для контроля давления, не нужно забывать и о других методах контроля заболевания:
•    необходимо нормализовать вес;
•    ограничить употребление алкоголя;
•    выполнять регулярные физические упражнения;
•    ограничить употребление соли с пищей;
•    отказаться от курения;
•    снизить психическое напряжение.

Если нам все еще не удалось убедить вас в опасности этого заболевания и необходимости ежедневного приема назначенных лекарственных препаратов, следите за обновлениями в нашей группе. В скором времени мы опубликуем несколько важных статей по этой теме.

Это устройство позволяет не только слушать сердце и легкие, но также записывать услышанное и отправлять запись лечащему врачу.

На интуитивном уровне всем уже давно известно, что фрукты полезны для здоровья. Люди, которые часто включают в свой рацион свежие фрукты, реже страдают от сердечных приступов и инсультов, чем те, кто неохотно потребляет эти продукты.

В Китае недавно завершилось многолетнее исследование, участие в котором приняли более полумиллиона жителей. На момент старта исследования никто из участников не страдал какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями и не лечился от гипертонии.

С учетом различных факторов анализ показал, что риск умереть от инфаркта или инсульта у людей, потреблявших примерно 100 грамм фруктов (например, яблок или апельсинов) в день, был ниже на треть по сравнению с теми, кто не ел фрукты или делал это редко. Ученые отметили, что любители фруктов имели пониженное кровяное давление и более низкий уровень глюкозы в крови.