Известно, что от момента рождения и до наступления половой зрелости кожа ребёнка находится в состоянии функционального развития, это накладывает свой отпечаток на её физиологию и, как следствие, уход. Кожа ребенка богато васкуляризирована, стенки сосудов обладают большой проницаемостью, что в сочетании с тонкой дермой и интенсивным незаметным потоотделением делает кожу ребенка первого года жизни очень чувствительной к чужеродной микробной флоре. Как результат, кожа служит входными воротами для разных инфекционных агентов. Помимо защиты от разнообразных внешних воздействий кожа ребенка представляет собой обширное рецепторное поле – благодаря хорошо развитой сети нервных окончаний и сенсорных телец.

В структуре заболеваний кожи у детей раннего возраста главенствуют гнойничковые заболевания кожи и зудящие дерматозы аллергической природы, обусловленные в первую очередь:

1. частой микротравматизацией кожи (ссадины, расчесы, мацерация подгузниками и моющими средствами в физиологических складках кожи);

2. сниженной барьерной функцией кожи (за счёт физиологического несовершенства развития в следствие юного возраста);

3. особенностями строения сально-волосяных фолликулов и потовых желез;

4. загрязнением кожных покровов (при плохом гигиеническом уходе);

5. быстрым перегреванием и переохлаждением кожи из-за несовершенства терморегуляции организма ребенка.

Профилактика и лечение любых заболеваний кожи младенца всегда начинается с правильного ухода за кожей. Комплекс рационального ухода за кожей ребенка направлен на очищение, увлажнение кожи, восстановление естественного pH и водно-липидной мантии. Кожа новорожденного в области подгузника нуждается в особом уходе, так как именно в этой области очень часто, при невнимательном уходе, появляются раздражения и опрелости. Главным шагом, по уходу за кожей новорожденного в области подгузника, является частая смена подгузника, поскольку моча обладает раздражающим действием на кожу. В жаркое время старайтесь не надевать ребёнку подгузник во избежание появления опрелостей. Также необходимо наносить на кожу в области подгузника, детские крема или присыпки, обладающие подсушивающим и противомикробным действием. Эти простые шаги позволят восстановить имеющиеся нарушения защитной функции кожи и предотвратить появление новых.

Головная боль напряжения (ГБН) – наиболее распространенная форма головной боли, которая время от времени может возникать у каждого человека. Несмотря на то, что ГБН не представляет угрозы для жизни и здоровья человека, она может значительно затруднять повседневную активность.

Обычно ГБН описывается как сжимающая или сдавливающая, по типу обруча, каски или тесной шапки. Головная боль, как правило, двухсторонняя, часто распространяется к вискам или, наоборот, берет начало от затылка и распространяется вверх. Боль обычно имеет слабую или умеренную интенсивность, но иногда может быть достаточно сильной и затруднять ежедневную активность. В большинстве случаев она не сопровождается сопутствующими симптомами, но некоторые люди могут плохо переносить яркий свет, громкие звуки; иногда снижается аппетит.

Предполагают, что ГБН связана с напряжением мышц и связок головы и шеи. Причин ГБН много, но есть несколько факторов, которые наиболее важны:

1. Эмоциональное напряжение: повышенная тревожность, депрессия, стресс.

2. Физическое напряжение в мышцах головы, шеи, причиной которого может быть работа в неудобной позе, например, длительная работа за компьютером, вынужденная поза при поднятии тяжестей и другие подобные нагрузки.

Чтобы снизить частоту головных болей, придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Релаксация: перерывы при длительной работе, массаж головы и шеи, теплые ванны, прогулки на свежем воздухе, гимнастика, фитнес.

2. Преодоление стресса. Если ваша работа связана с эмоциональным напряжением или вы столкнулись со стрессовой ситуацией, которой нельзя избежать, начните выполнять дыхательные и релаксационные упражнения.

3. Регулярная гимнастика. ГБН чаще встречается у лиц, которые не имеют даже легкой физической нагрузки. Чаще гуляйте на свежем воздухе, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, делайте гимнастику так, чтобы это стало неотъемлемой частью жизни.

4. Лечение депрессии. Если большую часть времени у вас плохое настроение, обязательно обратитесь к врачу.

5. Не злоупотребляйте обезболивающими, так как это может вызвать учащение головной боли и привести к развитию головной боли, связанной с избыточным применением анальгетиков (абузусной головной боли).

Важно понять, что прием анальгетиков не является решением проблемы, а лишь убирает симптомы. Только корректировка образа жизни и, в некоторых случаях, профилактическая терапия непосредственно борются с причиной головной боли напряжения.

Собираясь в отпуск, люди редко думают о том, что могут там заболеть. Основную часть подготовки к отдыху занимает поиск авиабилетов и гостиницы, хлопоты о домашних питомцах, но никак не сбор аптечки. Поэтому такие, казалось бы, мелкие неприятности как сыпь, ожоги, укусы насекомых, простуда могут серьезно омрачить отдых неподготовленного путешественника.

Чтобы избежать этих неприятностей, воспользуйтесь универсальными советами по комплектованию аптечки (она просто необходима если вы путешествуете с детьми). В нее следует включить:

1. пластыри;

2. эластичный бинт;

3. антисептики: перекись водорода, раствор бриллиантового зеленого (удобнее в виде фломастера), йод, гель для рук;

4. мазь декспантенол – поможет при ожогах (в т.ч. солнечных), воспалительных процессах на коже, ссадинах;

5. спреи или кремы от комаров, а также проверенные средства от укусов;

6. средства, защищающие от солнца;

7. градусник (лучше цифровой);

8. нестероидные противовоспалительные препараты (при этом лучше иметь несколько препаратов с разными действующими веществами на случай, если вдруг не будет помогать что-то проверенное);

9. средство от кашля;

10. капли для уха – иногда дети подолгу находятся в воде, и может возникнуть отит;

11. противоаллергические препараты – как в местной форме, так и в каплях или таблетках;

12. средства, нормализующие работу желудочно-кишечного тракта;

13. сосудосуживающие капли в нос (они могут пригодиться и в самолете);

14. адсорбенты (активированный уголь) и другие средства, применяемые вами при отравлении;

15. если вам или ребенку нужно постоянно принимать какие-либо определенные лекарства, выпишите международное непатентованное наименование на латинском языке, чтобы в непредвиденной ситуации за границей вы могли обратиться к фармацевту.

Старайтесь брать с собой только проверенные лекарственные препараты!

Остеопороз – прогрессирующее системное заболевание, при котором поражается скелет человека, снижается плотность и нарушается структура всей костной ткани. Упрощая определение, можно сказать, что кость из толстой и прочной становится хрупкой и истончается, легко ломается. Остеопороз может возникать по разным причинам и в разный период жизни, но обычно риск развития остеопороза увеличивается с возрастом. С увеличением средней продолжительности жизни растет и число пациентов с остеопорозом.

Можно выделить следующие факторы риска снижения плотности костной ткани:

1. женский пол (мужчины страдают от остеопороза в 3 раза реже, чем женщины);

2. обменные нарушения, включая раннюю менопаузу;

3. недостаточная физическая активность (работа мышц стимулирует нарастание костной массы);

4. неправильное питание (приводящее к дефициту кальция);

5. низкая масса тела, особенно в сочетании с высоким ростом;

6. злоупотребление алкоголем или табаком.

Это далеко не все причины развития остеопороза, но конечный механизм их реализации всегда одинаков: процессы катаболизма (разрушения) начинают превалировать над процессами костеобразования, приводя к снижению прочности кости и, соответственно, к увеличению риска переломов. Вместе с уменьшением прочности кости с возрастом происходит ослабление мышц, ухудшение способности поддерживать стабильность при ходьбе, увеличивается количество падений – опять-таки, иногда с появлением переломов.

При этом потеря плотности и прочности костной ткани обычно протекает малозаметно, именно поэтому после 50 лет (особенно женщинам) необходимо обязательно пройти денситометрию. Это исследование, позволяющее определить минеральную плотность костной ткани.

Первые изменения при прогрессирующем остеопорозе коснутся позвоночника. Тела позвонков, подвергающиеся постоянному давлению, будут уплощаться, что в дальнейшем приведет к сколиозу и появлению болевого синдрома. Более известным проявлением остеопороза является перелом шейки бедра. Лишь 10% пожилых людей с переломом шейки бедра в России полностью возвращаются к предшествующей активности.

Известное утверждение: "любое заболевание легче предотвратить профилактическими мерами, чем лечить" – верно и для остеопороза. Рекомендации очень просты: правильное питание, поддержание адекватного уровня физической нагрузки, регулярное пребывание на свежем воздухе, своевременное прохождение денситометрии. 

Статистика встречаемости угревой болезни (акне) у людей поражает: угри встречаются у 80% населения в возрасте 15–30 лет.

Угревая болезнь – это хроническое поражение сально-волосяного аппарата кожи. Причин возникновения болезни немало: гормональные изменения, снижение иммунитета и активизация инфекции, обострение хронических заболеваний, а также употребление некачественной косметики.

Вследствие этих причин наблюдается усиление процесса кератинизации (отмирания клеток кожи) и избыточная продукция кожного сала. Кожное сало, которое в норме увлажняет, защищает кожу и делает её эластичной, становится идеальной средой для размножения бактерий и развития воспаления.

Угревая сыпь встречается в основном в подростковом возрасте, когда организм интенсивно растет, перестраиваются его иммунная и гормональная системы. Однако на фоне нарушения обмена веществ акне могут проявить себя и в более старшем возрасте – после 25 лет. У людей, столкнувшихся с этой проблемой в 20+ лет, отмечают ухудшение качества жизни, частые депрессии, социальную дезадаптацию, на которые просто нельзя закрыть глаза.

Для начала вы можете воспользоваться общими рекомендациями для борьбы с акне:

1. Следите за тем, что прикасается к коже вашего лица! Не трогайте лицо грязными руками, выделите для лица отдельное полотенце, чаще меняйте наволочку на подушке, протирайте ваши очки/телефон антибактериальными средствами.

2. Следите за своим питанием. Старайтесь снизить потребление углеводов (сахара), молока. Ешьте больше фруктов и овощей, особенно моркови; она богата витамином А (ретинол), способствующим быстрому восстановлению и регенерации эпителиальных клеток.

3. Не пользуйтесь скрабом для чистки лица, поскольку он будет раздражать воспаленные акне и способствовать распространению бактерий. Используйте отшелушивающие энзимные маски.

4. Можете попробовать наносить на пораженную кожу масло чайного дерева (не забудьте его предварительно развести водой).

При ярко выраженном воспалении не стоит откладывать медикаментозное лечение.