При эякуляции здоровый мужчина выделяет от 120 до 600 миллионов сперматозоидов. Но важно не столько их количество, сколько их качество: подвижность и жизнеспособность. Существуют десятки факторов, которые существенно влияют на качество спермы мужчины. 

Вредные привычки
Активность сперматозоидов резко снижается у мужчин, которые курят и злоупотребляют спиртным. Из алкогольных напитков особенно вредно употреблять пиво, в котором в большом количестве содержатся фитоэстрогены.

Вес и спорт
Избыточная масса тела – это накопление излишнего подкожно-жирового слоя, который продуцирует эстрогены, что негативно сказывается и на активности сперматозоидов.
Пусть на пути к совершенству тела вам не изменит чувство меры. При усиленных тренировках в крови снижается уровень мужского полового гормона тестостерона, который и регулирует процесс сперматогенеза. 

Температурный режим и одежда
Яички являются единственными органами, которые находятся вне организма, что обуславливает более низкую их температуру, которая является оптимальной для созревания половых клеток. Повышение температуры в яичках нарушает этот процесс. Тугие плавки, тесные джинсы, горячие ванны и бани - способствуют ухудшению качества спермы. Именно поэтому семейные трусы и свободные брюки - залог плодовитости мужчины.

Недостаток витамина С и цинка
Недостаток витамина С и цинка отрицательно влияет на подвижность сперматозоидов. Чтобы возместить нехватку столь полезных веществ, придерживайтесь меню будущего папы: съедайте в день пару апельсинов, блюдо из свежей или квашеной капусты, овсяную кашу, морепродукты, кусочек мяса, горсть грецких орехов.

Половая жизнь
Не менее важную роль в качестве спермы играет ритм половой жизни. Слишком редкие половые акты ведут к снижению доли живых сперматозоидов в эякуляте, количество которых в норме должно быть более 50%. И напротив, частые интимные контакты делают сперму «жидкой», то есть содержание в ней сперматозоидов в целом значительно снижается. 

Заболевания
Болезни, прежде всего мочеполовой сферы (простатит, хламидиоз, венерические заболевания), сахарный диабет, вирусный гепатит существенно снижают качество спермы. Своевременная диагностика и контроль - единственный способ поддержать свой организм.

При сильном похудании исчезают месячные, так как организм понимает, что в нынешнем состоянии женщина не сможет выносить здорового ребенка. В корне проблемы отсутствия месячных лежат гормональные изменения и, безусловно, эти изменения не являются нормой. При критическом похудании происходит снижение секреции гонадолиберина (гормона, увеличивающего продукцию женских половых гормонов) клетками определенной зоны головного мозга (гипоталамусом). Как следствие наблюдается снижение концентрации женских половых гормонов в крови и невозможность созревания яйцеклетки в сложившихся условиях. А если нет процесса созревания яйцеклетки, то нет и месячных и вероятность забеременеть равна нулю. 

На фоне снижения гонадолиберина также наблюдается ухудшение характера девушки – она становится капризной и «стервозной». В фильме «Черный лебедь» показан пример такого психоза. 

Госдума рассмотрит законопроект о телемедицине в первом чтении до конца текущей сессии (до 24 июня), сообщил вчера по итогам расширенного заседания думского комитета по информполитике его руководитель Леонид Левин. "Очень важно оказывать медицинскую помощь, используя современные технологии, необходимо запустить эти возможности как можно быстрее",— заявил он. Телемедицину необходимо внедрять, согласился...

Зубы – это, наверное, единственные органы, о здоровье которых большинство людей заботятся постоянно. Но заботе о зубах мало быть регулярной, она должна быть еще и правильной. Единственно верным способом ухода за зубами является комплексный подход: использование не только щетки, но еще и флоссов (зубная нить), ополаскивателей, ирригатора. Совершенно неправильно в рамках гигиены полости рта пользоваться только зубной щеткой руководствуясь при этом принципом «чем жестче щетина - тем лучше». Неграмотное использование жесткой щетки особенно в зрелом возрасте приводит к травмированию десен, оголению корней (которые покрыты цементом – менее прочным веществом, чем эмаль), повышению чувствительности зубов. Акцентируя свое внимание лишь на зубах, вы совершенно забываете о деснах. Ежедневное использование ирригатора позволит вам не только удалять остатки пищи из межзубных промежутков, но и проводить массаж десен, способствуя улучшению кровообращения.

Важнейшей составляющей заботы о сердце и сосудах является регулярное измерение артериального давления. Нормальным принято считать давление 120 и 80 мм рт. ст. Если же у вас систематически отмечается давление выше 140 и 90 мм рт. ст., при условии, что вы измеряете давления согласно всем правилам, вам следует обратиться к вашему лечащему врачу. 

Повышенное артериальное давление опасно не столько тем, что может иногда доставлять неудобства (очень часто люди не замечают повышение давления), сколько высокой вероятностью поражения множества органов с течением времени. В первую очередь при артериальной гипертензии (АГ) поражаются сердце, головной мозг, почки, сетчатка глаз.

В основе поражения этих органов-мишеней лежит характерное нарушение структуры и функции артериальных сосудов, участвующих в их кровоснабжении. Стенки сосудов становятся плотными, утолщаются, суживая просвет. Ситуация усугубляется еще и крайне высоким риском образования атеросклеротических бляшек при АГ, что ведет к дополнительному сужению просвета сосудов и нарушению питания органов. 

В условиях повышенного артериального давления и суженного просвета артерий нагрузка на сердце сильно возрастает. В результате происходит утолщение сердечной мышцы, которая, как следствие, требует больше питания. В итоге сердце перестает справляться, когда человек подвергается обычным для него нагрузкам; возникает слабость, одышка, боли за грудиной. Все эти симптомы указывают на наличие ишемической болезни сердца (из-за недостаточного питания сердечной мышцы) и повышенный риск инфаркта миокарда.