Ученые обнаружили еще один отрицательный эффект курения. В ходе проведенного исследования были проанализированы результаты МРТ 504 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 73 года. Примерно половина участников никогда не курила, а остальные были курильщиками на момент исследования или отказались от употребления сигарет ранее. Оказалось, что у курильщиков кора головного мозга была почти в два раза тоньше, чем у тех, кто не курил. Впрочем, у тех, кто бросил курить, кора головного мозга была толще, чем у тех, кто так и не избавился от этой вредной привычки. Это указывает на то, что толщина коры может восстановиться, а процесс старения мозга замедлиться и вернуться к своему нормальному темпу, если своевременно бросить курить.

Влияние электронных сигарет на здоровье стало очень популярной темой, но научных доказательств их вреда все еще не так много. Вот результаты некоторых последних исследований:

1. Использование электронной сигареты подавляет способность кашлять. В ходе исследования некурящих испытуемых просили затягиваться электронной сигаретой по 30 раз в течение 15 минут. После этого оказалось, что они стали менее чувствительны к капсаицину, компоненту перца чили, вызывающему кашель. Подобный эффект безусловно не следует расценивать как положительный, поскольку кашель — защитная реакция организма.

2. Устройство электронной сигареты влияет на количество потребляемых вредных химических веществ. Оказалось, что от температуры нагревательного элемента зависит образование при курении таких вредных молекул, как акролеин, ацетальдегид и формальдегид. Поскольку у электронных сигарет нет стандарта конфигурации, оценить последствия для курящих затруднительно.

3. Ароматизаторы электронных сигарет также влияют на здоровье. Выяснилось, что ароматические вещества, входящие в состав электронных сигарет, способны нарушать процессы клеточного возбуждения и передачи сигналов в тканях легких. 

4. Электронные сигареты нарушают физиологический процесс обновления эпителия дыхательных путей. Так, у курильщиков электронных сигарет на 1 кубический миллиметр бронхиальной слизи приходится 300-400 единиц эпителиальных клеток. У некурящих это значение составляет 100 единиц на 1 кубический миллиметр.

5. Отказаться от электронных сигарет гораздо сложнее, чем от обычных. В ходе исследования установили, что полный отказ от курения оказался в группе с электронными сигаретами на целых 59% менее вероятным, чем в контрольной.

Новозеландские ученые обнаружили, что препараты цитизина, предназначенные для лечения никотиновой зависимости, действуют эффективнее никотинзаместительной терапии (НЗТ).

Никотинзаместительная терапия заключается в использовании никотинсодержащих средств в малых дозах: никотиновые пластыри, жевательные таблетки, жевательные резинки, назальные спреи. Доказано, что применение НЗТ увеличивает вероятность отказа от табакокурения примерно в два раза у лиц с выраженной никотиновой зависимостью, но даже этот результат удалось превзойти. 

Ученые из Оклендского университета провели первое в своем роде исследование, в котором приняли участие 1310 человек. Случайным образом их поделили на две группы: добровольцы одной группы в течение 25 дней принимали цитизин, во второй группе в течение восьми недель – препараты НЗТ. Результаты исследования показали, что принимавшие цитизин бросали курить в течение полугода чаще, чем использовавшие НЗТ. Однако при этом от цитизина чаще проявлялись такие побочные эффекты, как тошнота, рвота и нарушения сна.

Не отчаивайтесь - многим не удалось бросить курить с первого раза, но всегда найдется способ, который подойдет именно вам.

Первый шаг к отказу от курения это постараться не думать о трудностях, которые вас ожидают, и отнестись к своему решению позитивно. Назначьте день отказа. Пусть это будет день рождения вашей жены, детей, родителей или ваш собственный - вы делаете всем подарок. Ваши родные, близкие и друзья должны знать об этом и поддержать вас. Вам будет легче бросить курить, если вы сделаете это вместе с кем-нибудь из своих друзей и сослуживцев. Надо постараться одновременно уничтожить и другие привычки, которые соответствуют вашему типу курения: утренний кофе с сигаретой, кресло перед телевизором с сигаретой и т.п.

Что поможет сказать нет?
1. Покупайте ту марку сигарет, которая вам нравится меньше всего.
2. Постарайтесь сделать так, чтобы курение мешало вам.
3. Не курите автоматически, курите только тогда, когда вам действительно этого хочется.
4. Откладывайте время первой затяжки каждый день на один час и сократите количество выкуриваемых вами сигарет.

Первый день без сигареты – один из самых тяжелых. Через 12 часов после последней затяжки организм начинает очищаться от никотина. Иногда это сопровождается неприятными ощущениями. Но все временно. Сравните, что лучше - свежий воздух или табачный дым? И помните - никотин выходит из организма через три дня.

Вы привыкали к сигарете достаточно долго, чтобы легко отказаться от нее. Поэтому в некоторые моменты (первая неделя борьбы с курением, третий месяц) вам захочется вновь вернуть свое пристрастие. Главное - вспомнить о том, что подтолкнуло вас отказаться от сигареты. С чем приятным вы столкнулись, избавив себя от этой привычки? Многим не удалось бросить курить с первого раза, но не нужно поддаваться отчаянию - всегда есть еще шанс. Удачи Вам!

Китайские ученые выяснили, что до трети представителей европеоидной расы обладают генными вариантами, из-за которых им сложнее бросить курить. Один из этих генов носит название ANKK1 и регулирует выработку дофамина в головном мозге — «нейромедиатора удовольствия».

Чтобы проверить связь ANKK1 и способность человека бросить курить, ученые провели мета-анализ 23 исследований, где участвовало около 11 тысяч добровольцев. В зависимости от варианта этого гена части пациентов понадобилась более агрессивная стратегия для отказа от сигарет. Ученые также связали наличие этого гена с ожирением и наркоманией — видимо, он каким-то образом усиливает зависимость от пагубных привычек.