Рак простаты стоит на втором месте среди онкологических заболеваний у мужчин во всем мире. Уровень заболеваемости раком простаты существенно выше в развитых странах, что, как полагают эксперты, связано с неправильным питанием, вредными привычками и нездоровым образом жизни. 

Существует несколько причин для боли в мышцах, одна из которых в той или иной степени физиологична - боль в мышцах после тренировки. Она связана с образованием молочной кислоты в мышцах при их частом сокращении. Количество кислоты в мышцах увеличивается настолько, что она влияет на нервные окончания и вызывает ощущение, подобное жжению. После прекращения нагрузки кровь постепенно вымывает кислоту из мышечных волокон, и боль уходит. Чтобы ускорить удаление молочной кислоты из мышц рекомендуют сразу после тренировки принять горячую ванну. Она способствует расширению сосудов, таким образом выведение молочной кислоты ускоряется, а боли стихают быстрее. Такая боль в мышцах считается полезной – это значит, что тренировка не прошла зря, и происходит наращивание мышечной массы и сжигание лишнего веса. А присутствие кислоты в крови очень благотворно влияет на организм, ускоряя процессы регенерации, связывая свободные радикалы.

Совершенно другое дело - запаздывающая мышечная боль, развивающаяся при слишком большой и нехарактерной нагрузке. Она появляется у людей, начавших заниматься недавно, а также у тех, кто вводит новые упражнения в тренировки, увеличивает длину занятий или их темп. Такая боль является следствием микроскопических разрывов мышечных пучков, которые также носят ростостимулирующий характер. Такие травмы заставляют организм работать активнее, выделять биологически активные вещества, ускоряющие регенерацию тканей, но при этом интенсивность болей будет выше.

Облегчить боль в мышцах можно с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов. Следует отдать предпочтение лекарственным средствам, применяемым местно – мази и гели. Нестероидные противовоспалительные мази обеспечивают высокую концентрацию препарата в месте применения, и обладают значительно менее выраженным влиянием на организм в целом в отличие от таблеток.

Можно также попробовать использовать местнораздражающие препараты, эффект которых основан на отвлекающем действии; к таким средствам относятся препарат Капсикам и перцовые пластыри. 

Редкий мужчина согласится беседовать о своих проблемах в интимной сфере, но оставлять их нерешенными просто недопустимо. Отдельные неудачи могут случаться у любого мужчины – врачи считают это нормой. Но когда более чем в половине случаев вы терпите неудачу, то стоит вплотную заняться поиском проблемы.

У мужчин старше 50 лет основной причиной нарушения эрекции являются физические факторы. Так, заболевания сердечно-сосудистой системы могут привести к ограничению количества крови, поступающей в половой член. Повреждения нервов (при диабете, рассеянном склерозе, болезни Альцгеймера, после операций на предстательной железе) могут привести к нарушению иннервации этого органа. Эректильная дисфункция является частым побочным эффектом при приеме некоторых лекарственных препаратов. Также не следует забывать, что уровень тестостерона в крови значительно снижается с возрастом, а такие факторы риска, как курение и злоупотребление спиртными напитками, значительно усугубляют ситуацию.

У мужчин более молодого возраста, страдающих эректильной дисфункцией, отмечается преобладание психических факторов. Депрессия, тревога, стресс, чувство вины или страха очень часто приводят к проблемам в сфере секса.

Придя к врачу с этой проблемой в первый раз, вы получите следующие общие рекомендации:

• отказ от курения
• ограничение приема алкоголя
• регулярные занятия спортом (желательно на свежем воздухе)
• коррекция массы тела
• контроль артериального давления и холестерина
• поддержание целевых значений сахара крови (при наличии сахарного диабета)
• обсуждение ситуации с партнером, внесение разнообразий в сексуальную жизнь
• уменьшение стресса

Можете смело заняться самолечением, используя эти рекомендации и сэкономив свое время на визите к врачу. 

При эякуляции здоровый мужчина выделяет от 120 до 600 миллионов сперматозоидов. Но важно не столько их количество, сколько их качество: подвижность и жизнеспособность. Существуют десятки факторов, которые существенно влияют на качество спермы мужчины. 

Вредные привычки
Активность сперматозоидов резко снижается у мужчин, которые курят и злоупотребляют спиртным. Из алкогольных напитков особенно вредно употреблять пиво, в котором в большом количестве содержатся фитоэстрогены.

Вес и спорт
Избыточная масса тела – это накопление излишнего подкожно-жирового слоя, который продуцирует эстрогены, что негативно сказывается и на активности сперматозоидов.
Пусть на пути к совершенству тела вам не изменит чувство меры. При усиленных тренировках в крови снижается уровень мужского полового гормона тестостерона, который и регулирует процесс сперматогенеза. 

Температурный режим и одежда
Яички являются единственными органами, которые находятся вне организма, что обуславливает более низкую их температуру, которая является оптимальной для созревания половых клеток. Повышение температуры в яичках нарушает этот процесс. Тугие плавки, тесные джинсы, горячие ванны и бани - способствуют ухудшению качества спермы. Именно поэтому семейные трусы и свободные брюки - залог плодовитости мужчины.

Недостаток витамина С и цинка
Недостаток витамина С и цинка отрицательно влияет на подвижность сперматозоидов. Чтобы возместить нехватку столь полезных веществ, придерживайтесь меню будущего папы: съедайте в день пару апельсинов, блюдо из свежей или квашеной капусты, овсяную кашу, морепродукты, кусочек мяса, горсть грецких орехов.

Половая жизнь
Не менее важную роль в качестве спермы играет ритм половой жизни. Слишком редкие половые акты ведут к снижению доли живых сперматозоидов в эякуляте, количество которых в норме должно быть более 50%. И напротив, частые интимные контакты делают сперму «жидкой», то есть содержание в ней сперматозоидов в целом значительно снижается. 

Заболевания
Болезни, прежде всего мочеполовой сферы (простатит, хламидиоз, венерические заболевания), сахарный диабет, вирусный гепатит существенно снижают качество спермы. Своевременная диагностика и контроль - единственный способ поддержать свой организм.

Сохранить мужское здоровье не так просто. Эта задача усложняется тем, что многие заболевания мужской половой сферы могут протекать бессимптомно, к примеру, хронический простатит. При этом воспаляется предстательная железа – один из важных органов половой системы мужчин, от полноценного функционирования которого зависят не только сексуальные возможности, но и нормальная жизнь представителей сильной половины человечества. Коварство этого заболевания заключается в том, что оно поражает мужчин преимущественно молодого и среднего возрастов, т.е. наиболее сексуально активных. 

Хронический простатит может возникать из-за недолеченной или скрытой инфекции. Но чаще всего воспаление развивается вследствие нарушения местного кровообращения, застойных явлений в тканях железы. К главным факторам развития простатита относят стресс, переохлаждение, гиподинамию, сидячую работу и нерегулярную половую жизнь. Хронический простатит крайне негативно сказывается на общем самочувствии мужчины, делая его нервным и раздражительным.

Возможные симптомы простатита:
• Распространенный симптом - это боль при мочеиспускании. Возникает резкая и острая боль, которая может не прекращаться некоторое время.
• Иногда бывают выделения из уретры.
• После полового акта можно заметить кровь в сперме.
• Повышение температуры тела.
• Боль внизу живота, в паху, в яичках, в промежности, может отдавать и в поясницу.
• Проблемы с эректильной функцией; пропадает утренняя эрекция, которая в норме должна быть постоянно. 

Всем без исключения мужчинам следует большое внимание уделять профилактике заболеваний простаты:
1. Повышение физической активности 
2. Регулярный секс
3. Здоровое питание

Самолечением простатита, как в общем-то и всех заболеваний, заниматься не следует. Совместно с рекомендованной специалистом терапией можно применять народные методы лечения, к которым относится питье отваров растений (брусника, крапива двудомная, хвощ полевой, листья березы, листья шалфея, сельдерей пахучий).