Amosova Anna Andreevna

Терапия, 11 years in practice

Doctor's rating

5

Рано пробуждаюсь и не могу уснуть, сон в итоге 5-6ч ночной. С засыпанием проблем нет. Обычный сон для меня 8-9ч. Сплю не каждый день по 5-6ч, 1-2р в неделю сплю 9ч. Но в эти 9ч я минимум 1 раз проснусь, но усну быстро, до 30 минут засыпание. Вообще уже забыл, что такое ночью не просыпаться. Раньше проблем со сном не было. Проблемы со сном начались, когда начал работать на 2х работах, но прошло уже 5 месяцев с этого времени. . Виню силовые тренировки интенсивные. Уже 10 дней не тренируюсь,сон немного улучшился,но когда стрессую, то сон опять приходит в 5ч за ночь и чувствую себя разбитым. Очень хорошо помогает фенибут 2таб на ночь, но не могу же я постоянно его пить. Я все равно ночью просыпаюсь, но хотя бы засыпаю потом нормально с фенибутом.

Вы сами отвечаете на вопрос, почему имеются проблемы со сном. У вас тревожное состояние, от этого гормоны надпочечников выделяются в повышенном количестве, а они обладают стимулирующим действием + голова с мыслями о работе или невыполненных обязательствах не дает расслабиться для сна. Фенибут в этом плане как раз является препаратом для перевода головы в расслабленный режим, достаточно 1 таблетки 250мг, а не двух, и Фенибут в период напряженной деятельности будет лучше и безопаснее. чем алкоголь с той же целью. Кардинально решить вопрос можно, если брать объем работы по возможностям без ущерба качеству жизни. Если психика не может справиться, не вредя сну и здоровью, то в дальнейшем такое невысыпание приведет к нарушению работы органов и заработанные средства пойдут на разнообразное лечение. Как-то нужно найти баланс.

Share:

18 September 2020, 7:22