Здравствуйте! У меня такой
вопрос, когда напрягаю живот, то выше пупка образуется бугорок, стала замечать месяца 4 уже.Тоесть когда раньше ходила на фитнес и качала пресс такого не было. Подскажите пожалуйста что Это?
Здравствуйте, Светлана. Систематические физические нагрузки могут формировать не только красивую фигуру, но и грыжи. Это - выпячивания внутренних органов, изменения правильного (физиологического) положения позвонков, мышц и т.п. Все опытные тренеры и врачи ЛФК, спортивные врачи, массажисты постоянно с этими явлениями сталкиваются. Часто достаточно изменить комплексы упражнений, физическую нагрузку. Однако, порой, необходим осмотр хирурга, травматолога. Будьте очень внимательны. Необходимо посоветоваться со специалистом НЕМЕДЛЕННО, Занятия временно отменить и разобраться в причинах появления этого "бугорка". Пупочные грыжи, грыжи "белой линии живота" - очень частые явления, как следствие интенсивных нагрузок. Если есть ещё вопросы, пишите.
Как перестать думать о болячках ?
У меня гастрит ,мне 24 .
Придумываю себе всегда куча ещё болячек
Довела себя уже почти до панических атак
Здравствуйте, Анна. Структура вашей личности "тревожно-мнительная". Вы склонны "зацикливаться" на своих неприятных ощущениях и переживаниях. Рекомендую систематические занятия у психотерапевта, психологический тренинг. Вам необходимо заниматься саморегуляцией, каким-то очень интересным и полезным делом. Когда вы плотно заняты, устаёте за день и это - приятная усталость с сознанием всего полезного, что вы сделали, "для дури в голове" просто нет места. Пишите, если есть ещё вопросы.
Добрый день) у меня вопрос по психоэмоциональному напряжению, сковывает голову и ощущение зпжатости и сдавленности, а также это отражается на желудке и гениталиях, что в этом случае принимать чтобы прошли эти ощущения? Заранее спасибо!
Здравствуйте, Дина. Психоэмоциональное напряжение требует релаксации, отдыха. Надо хорошо выспаться! Мелаксен (мелатонин) - идеальный вариант. Только всегда проверяйте: нет ли у вас аллергии на данный препарат (1 крупинку лекарства положить под язык и 15-20 минут контролировать своё состояние). Если всё в порядке, то можно принимать таблетку. Вам стоит изучить приёмы саморегуляции. Например, - дыхательную гимнастику (выдох спокойный, плавный и более продолжительный, чем вдох. Это - автоматически позволяет успокоиться. При этом необходима спокойная, удобная поза (лёжа, сидя), лучше с закрытыми глазами. Важно, чтобы вас никто не отвлекал от занятия. А ещё очень полезна визуализация (представление различных спокойных и приятных картин природы, себя в этих красивых местах). Слушайте очень спокойную музыку (звуки морского прибоя, шум дождя, шелест листьев, журчание ручья, пение птиц). Полноценный спокойный отдых, пешие прогулки - лучшее лекарство.
Меня беспокоят панические атаки. Не знаю как с ними бороться и куда обратиться за квалифицированной помощью. Психиатр выписал только транквилизаторы.
Действительно, только транквилизатор в такой ситуации - "маловато", мягко говоря. Возможно, есть и варианты "дневного стационара", амбулаторного обследования и лечения. А, возможно, что другой специалист "более основательно" будет вами заниматься. Важно подробно рассказать врачу всю историю вашей болезни, все ваши ощущения. Именно, детальный, обстоятельный рассказ пациента помогает специалисту составить правильное представление о ситуации и подобрать адекватное, эффективное лечение. Считаю, что курс психотерапии вам необходим. При этом лекарства являются хорошим "фоном" для проведения психотерапии. А в последующем периоде, после снятия основных симптомов, психотерапия и лекарства уже в меньших дозировках, - являются поддерживающими факторами для закрепления результатов лечения.
