Для начала вам необходимо пройти несколько сеансов у психотерапевта и только после этого он сможет вам назначить терапию, которая подойдёт только вам. ПОка вы не дошли до него, советую прекратить приём Кофе или чай ( черного и зелёного) , перейдите на цикорий и травяные чаи с чабрецом и мятом и мелиссой. Если нет аллергий, то можете на ночь и утром натощак глотать одну чайную ложку меда. Будьте здоровы!