Часто бывает, что ягодичные мышцы слабеют, если человек по работе вынужден долго сидеть, для женщин актуальны гинекологические заболевания и беременность - это тоже приводит к ослаблению ягодичных мышц. В таких случаях компенсаторно перенапрягаются грушевидные мышцы, которые чаще всего и создают болевые ощущения в области ягодиц и в зоне крестца. Для исключения более серьезных нарушений рекомендую пройти МРТ пояснично-крестцового отдела. Для облегчения боли попробуйте затянуть ремень на уровне тазовых костей и попробовать походить так. Если боль станет меньше, то далее имеет смысл начать выполнять упражнения на укрепление ягодичных мышц. Из препаратов можно принять обезболивающее, например, мелоксикам, и миорелаксант, например, сирдалуд.