Витамины – вещества, которые участвуют в обменных процессах организма, ускоряют работу ферментов. Большая часть не синтезируется в организме, поэтому они должны регулярно поступать с пищей и пищевыми добавками. В противном случае будет гиповитаминоз или даже автоминоз, каждый из которых характеризуется разными нарушениями. И, наоборот, при чрезмерном поступлении витамина, может наблюдаться гипервитаминоз.

Можно разделить все витамины на 2 группы в зависимости от того, под воздействием чего они растворяются:

• Жирорастворимые – A, D, E, K - усваиваются с жирами, которые должны присутствовать в пище.
• Водорастворимые - В1, В2, В6, В12, С, РР, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, биотин – усваиваются с водой.

Витамины содержатся в овощах, фруктах, молоке, яйцах, рыбе, мясе, орехах, злаках и икре. Если вы питаетесь разнообразно и полноценно, то в ваш организм поступает необходимое количество витаминов. Получить гипервитаминоз при употреблении натуральных продуктов крайне сложно, витамины там содержатся в небольших количествах и имеют природную структуру, которая легко усваивается организмом.

Но кроме естественных источников есть и синтетические витамины, которые значительно облегчают жизнь особенно зимой и весной, потому что многие продукты являются сезонными. Есть специальные витаминные комплексы для детей, беременных, мужчин, женщин в зависимости от того, каких витаминов кому может не хватать. Такие витаминные комплексы надо употреблять строго по инструкции, тк передозировка может привести к гипервитаминозу. Бо́льшее употребление не приведет к большей пользе.

Если у вас выявили недостаток какого-то витамина, то надо принимать монопрепарат, потому что витаминные комплексы хуже усваиваются.

А если вы собираетесь принимать витамины для профилактики, например, зимой или весной, то тогда подойдет сбалансированный витаминный комплекс.

Добрый день. Мне 36 лет. 1 год назад диагностировали пищевод Барретта по результатам биопсии, метаплазия. Лечусь консервативно + диета + регулярное наблюдение с гастроскопией и биопсией. Проблема вот в чем. Раньше (месяцами), принимая ингибитор протонной помпы - Нольпазу, я просто забыл, что такое изжога. Абсолютно не беспокоило. Около двух месяцев назад стали появляться ощущения жжения-холодка, а также легкого бурления в районе горла -глотки, эти ощущения каждый день и сейчас. Но именно классической изжоги нет, когда боль в грудине и выше. Я сначала подумал, что либо купил поддельную нольпазу, либо она перестала действовать. Купил еще одну пачку в другой аптеке, не помогло, перепробовал потом другие ингибиторы - париент, омез, сейчас вот контролок. Без улучшения. Что можно попробовать предпринять? Могла ли у меня измениться за последнее время не кислотность, а чувствительность рецепторов горла-глотки? имеет ли смысл делать PH-метрию? Очень боюсь, что если проблемы с кислотностью, то это может привести к быстрому переходу в стадию дисплазии, а далее рак. Спасибо. С уважением. Виктор