Остеопороз

Какая может быть лечебная гимнастика при остеопорозе?

Alexander Popov

Specialty: Internal Medicine

Остеопороз - вполне закономерное явление, особенно для женщин в постменопазуальном периоде, поскольку плотность костей напрямую зависит от гормонального фона (как от уровня женских половых гормонов, так и от гормонов щитовидной/паращитовидной желез, как пример). Конечно, полностью остановить процесс невозможно, однако стоит профилактировать прогрессирование путем применения препаратов кальция, витамина Д (его можно получить под солнцем, достаточно, чтобы находились всего лишь кисти рук в течение 30 минут 2 раза в неделю), включения в рацион продуктов, богатых кальцием (творог молочные продукты; больше всего кальция содержится в семенах кунжута), а также дозированные физические нагрузки - по переносимости, Наиболее подходящими, на мой взгляд будут являться для вас упражнения, разработанные Пилатесом, Безусловно, не все они сразу окажутся вам под силу, но начните с базового уровня, а затем найдете для себя "золотую середину". Кроме того, очень полезна банальная ходьба (30-60 мин в день).

Share:

This is not what you were looking for?
Ask doctors for free!

Remember: the more detailed the question, the more detailed the answer.

By clicking on the "Send" button, I confirm that I have read personal data processing policy and give consent to the processing of personal data, medical intervention, read user agreement and agree to the terms of service on the Site

Questions and articles on the topic

Лечение подагры - ответы специалистов, консультация врача онлайн

Что такое подагра? С чем связано заболевание? Как лечить?
Read the answer

У меня такой вопрос , у меня не постоянный цикл , пошлый длился 39 дней , в этом месяце 16 числа у меня пошли кровяные выделения но при этом никаких болей, шли они до 17. Мес по календарю должны начаться были в 20 числах но их нет , тянет поясницу , скажите пожалуйста это может быть беременность - ответы специалистов, консультация врача онлайн

У меня такой вопрос , у меня не постоянный цикл , пошлый длился 39 дней , в этом месяце 16 числа у меня пошли кровяные выделения но при этом никаких болей, шли они до 17. Мес по календарю должны начаться были в 20 числах но их нет , тянет поясницу , скажите пожалуйста это может быть беременность
Read the answer