Избавьтесь от психологического напряжения и стресса!

Каждый человек по-разному реагирует на стресс, но постоянное психологическое давление рано или поздно приведет к истощению резервов организма и развитию таких заболеваний как артериальная гипертензия, стенокардия напряжения, язвенная болезнь желудка. Универсальных способов справиться со стрессом не существует, однако мы постарались подобрать наиболее эффективные варианты борьбы с этим неприятным явлением.

1.    Удлините свой световой день. Чем больше вы будете бодрствовать в светлое время суток, тем лучше вы будете противостоять сложностям.

2.    Проводите рабочий день активно. Делайте регулярные перерывы – выполнение самых простых упражнений несомненно пойдет вам на пользу; не старайтесь успеть сделать все задания за первые часы работы.  

3.    Сами создавайте веселое настроение! Окружите себя яркими предметами, украсьте рабочий стол красочными фотографиями, пополните гардероб новой одеждой, смените свой образ.

4.    Вкусная еда – лучший способ поднять себе настроение. Не пытайтесь сидеть на диете, когда на работе «завал»; порадуйте себя вкусным пирожным или кексом.

5.    Работайте над собой, найдите свой способ справиться со стрессовой ситуацией. Большинство стрессов возникают по индивидуальным психологическим причинам, которые в свою очередь делятся на две составляющие: сама ситуация и отношение к ней человека. Не относитесь к стрессу, как к чему-то очень плохому; ведь умеренный ежедневный уровень стресса помогает людям справляться с новыми обстоятельствами и условиями, способствует адаптации и достижению поставленных целей.   

Share:

19 December 2016, 23:20